女性血气充足才是最佳状态 试试经典的补气血食谱

女性想要自己的气色好,不仅要学会化妆,更需要的还是本身的气色佳,这是化妆带不来的。随着女性年纪的增长,更需要做好补血工作。血气足的女人,看起来红光满面的,好气色看着就让人羡慕。所以说,女人们要及时补血,今天和大家介绍的就是适合补血的食谱,一起看看是哪些呢？

女人补气血食谱的经典做法

一、猪血菜粥

所需主料：准备好半斤的菠菜,100g的新鲜猪血,1小碗大米。

烹饪制法：

第1步,将菠菜的根部择掉,再将其掰开来认真清洗,这样能够清洗得更加干净。之后放入开水中用筷子快速搅动几次,再捞出来沥干备用。

第2步,将猪血放入沸水中煮一会儿,煮得差不多了就捞起来,再直接切成小块备用;同时记得将大米淘洗一下备用。

第3步,烧一锅开水,将大米和猪血先放锅中一起炖煮,等到大米粥煮成了以后,再将菠菜倒入锅中一起煮。

第4步,起锅之前加入撒上葱花和姜丝,食盐和味精就可以了。

好处：这款粥适合当作早餐或是晚餐食用,吃它不仅养血还能消烦,尤其适合有贫血问题的女人们食用。

二、鸡爪汤

所需主料：300g的鸡爪(已处理好的),2小块当归,2根小葱,1小把的枸杞(单手抓即可),西洋参适量。

烹饪制法：

第1步,将砂锅洗好,再将洗好的当归、枸杞子和花旗参放进去,适量的清水用小火煮开。

第2步,在等待水开的过程中,将已经处理好的鸡爪冲洗干净,之后放入另一口锅中,加水用大火烧开,再烧煮三分钟就可以将鸡爪捞起来备用。(如果有冰水的话,可以放入冰水中浸泡五分钟。)

第3步,等砂锅中的水煮开之后,将鸡爪倒进去一起,再加入几滴的料酒开小火炖煮,炖煮半个小时后,鸡爪也差不多熟了就可以关火了。

第4步、关火后加入适量的食盐,用勺子搅动之后,再盖上锅盖焖泡几分钟就可以了。

好处：这款汤包含了枸杞子和花旗参,还有当归,一起煲汤喝,有助补气血。

三、乌鸡汤

所需主料：准备好半斤的乌鸡肉,20g的绵黄芪,15g的干归。

烹饪制法：

第1步,将买来的干归和绵黄芪分别用水冲洗一两遍,捡掉杂质,之后沥干备用。

第2步,再将乌鸡肉用水冲洗干净,斩成小块备用。

第3步,将瓦煲清洗干净,再将一、二步骤的材料放入瓦煲里面,加三两碗清水,开火煮滚。滚了以后再用文火慢炖一个小时,起锅前加盐调味就可以吃了。

好处：这款汤喝了有气血双补的效果,还能养肾,对于气血不足的女人来说,要学会这款汤的做法哟。

以上就是小编和大家总结的几点,做好这些食谱,经常吃就能好好的补血,对大家的身体会有更好的补充,还能恢复最佳的身体状态。另外,建议大家平时多动一动,除了要从吃进补之外,还应该调至,不要整天都抑郁寡欢。保持愉快的心情对大家来说也是最重要的。

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