减轻孕晚期水肿现象孕妈妈吃什么好

孕晚期水肿吃什么好之孕妇水肿饮食

1.选择高蛋白和低盐的食物。一般的情况下,水肿就要注重饮食的清淡。最好是选择少盐的食物食用,不仅如此,还要注意饮食中蛋白质的含量。我们建议选择鸡肉或者鸭肉,海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面,可以选择西红柿以及芹菜香菜等,这些食物营养丰富,适合水肿的孕妇们食用。

2.水果蔬菜食用要适量。水果营养丰富,富有多种微量元素,对于水肿的孕妇来说,仅仅具有利尿消肿的功效,还能够提高孕妇身体的抵抗能力。

4.富含维生素b1的食物多吃。想要用饮食方法缓解孕妇的水肿现象。我们还是可以选择食用维生素b1,维生素b1一般是存在于粗粮类的食物中,比如糙米或者而是黄豆中。还可以适量的食用动物的肝脏,其中也含有丰富的维生素b1。要是我们比较喜欢吃素,也是可以选择食用植物性的维生素b1,比如食用马铃薯。

5.利尿食物的选择。水肿时最需要的就是利尿的食物。这样可以促进身体的水分代谢,缓解水肿的现象。就比如比如大蒜,南瓜,冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

孕晚期水肿吃什么好之饮食禁忌

1.太咸的食物不能吃。水肿时期,孕妇们最忌讳的就是食用过咸的食物。咸的食物很容易加重水肿的情况。

2.控制水分的摄入。孕妇出现水肿情况时,要促进身体内水分的排除。这时就要好好的限制自身的水分摄入,过多的饮水,会加重身体的代谢负担,使水肿现象加重。

3.食用较难消化的食物。一般情况下,一些比较难消化的食物还是要少吃比较好。因为比较难消化的食物会引起腹胀的情况,严重的话还会引起血液回流不畅,导致孕妇们的水肿现象加重。因此,还是要少吃一些糕点类的食物,白薯以及土豆类的食物也要少吃点。

孕妇水肿的现象会随着怀孕的月份而加重,这是由于胎儿的逐渐长大引起的。我们既然不能够从药物上治疗孕妇的水肿,还是可以选择食物缓解水肿的症状。水肿症状的出现会给孕妇们的生活带来一些不便,身体上也会有些许的不适。这个时期,家人们还是要多多的体谅和关心孕妇们。为孕妇们准备消除水肿的饮食,保障孕妇和胎儿的健康。

（责任编辑：zxwq）

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