小孩便秘危害成长 健康饮食科学调理便秘

哪一个父母都是希望自己的孩子快点长大,便秘便是孩子成长道路上最大的阻碍,那么儿童便秘的危害是什么？它直接的影响了孩子的食欲,不管是看到什么,孩子总是不想吃,那么及时的调整饮食的架构是有必要的,儿童便秘吃什么调理？好的美食食谱为你推荐,希望你一定有所收获。

儿童便秘吃什么调理？

1.牛奶红薯泥

材料：奶粉适量,红薯100克

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中,调匀即可。

营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道,增强蠕动,防治儿童便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪,而且有牛奶的浓香,能刺激宝宝食欲,让儿童更容易接受辅食。

2.蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法：将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养：可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

3.酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法：将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

营养：可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4.黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

营养：可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

5.银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。

营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

儿童便秘的危害

影响食欲

食物残渣留存在体内,胃肠蠕动减慢,即使有饥饿感,孩子的肚子也是鼓鼓的,涨涨的,很难受,根本不想吃饭。那生长发育所需的营养就没办法从食物中获得,那么肯定会影响到孩子的身高。

造成肛裂

妈妈肯定都知道,孩子便秘时拉出来的东西会很干,很硬,很粗,甚至在擦屁股时还会发现有血。这是因为当变硬的粪块强行被排出时,将肛门撑破,那宝宝肯定会很疼的,而这种疼痛感会加重宝宝对排便的恐惧。

影响智力

日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出,儿童便秘会变得呆头呆脑。他在研究中发现,2 ～ 6 岁的儿童长期便秘者,精力不集中,缺乏耐性,贪睡、喜哭,对外界变化反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友。

免疫力下降

大便长期不能排出体外,就会使大量的毒素积聚在体内。而且96%的毒素还会被肠道反复吸收,然后经肠道壁进入血液,从而破坏了正常的免疫系统,那孩子肯定会经常生病。总是生病的孩子,还怎么长身体长身高？

儿童便秘的问题一直以来都是大家比较担心的,也是影响孩子健康成长的关键,如果你想要自己的孩子长得更好的话,我们应当从生活的细节开始入手,儿童便秘吃什么调理？上面为大家推荐的食物,你不妨来尝试一下,另外,儿童便秘饮食应当关注细节,你还会错过吗？

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