卵巢囊肿吃什么食物好的快5大类食物有效防治女性卵巢囊肿

多吃抗卵巢肿瘤的食物

患有卵巢囊肿的患者除了积极配合医生的手术治疗外，在生活中饮食也要注意调理。平时多吃些抗卵巢肿瘤的食物，如海马、鳖、龙珠茶、山楂及香菇、冬菇等菇类，它们营养丰富，被称为“抗癌新兵”。

注意：抗癌食物还有如苤蓝、包心菜、胡萝卜、油菜、蒜、植物油、鱼等。日常生活中饮食要定时、定量、少食多餐对患者更合适。

多吃含纤维素的食物

生活中多吃一些富含纤维素、微量元素及维生素类的食物，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜等新鲜蔬菜，在提高身体免疫力的同时，也给身体补充了营养，增强抗病能力，在一定有效的预防了女性卵巢囊肿。

注意：多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面。每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。不止可以从食物中获取，还可在医生的指导下适量服用维生素药片或制剂来补充维生素，预防卵巢囊肿。

多吃含高钙的食物

美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢囊肿的发生率。

含高钙的食物有：每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。日常饮食中坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。

多吃含叶酸的食物

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢囊肿的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢囊肿的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

含叶酸的食物有：

蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米

动物肝脏类：猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉

多吃粮类食物

卵巢囊肿患者应适当食用一些杂粮类食物，如小麦、黑米、红豆、绿豆、大豆等。由于杂粮类食物热量低，且营养丰富，可以有效补充体力，有利于卵巢囊肿患者的恢复。

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂

注意：大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。

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