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提高孕酮的食谱有哪些

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枸杞二肚汤

它的主要食材是鱼肚和猪肚,因为很多人其实是不太喜欢吃动物的这些内脏的,但是这些内脏的营养价值很高。枸杞二肚汤在做的时候要注意将猪肚鱼肚彻底清洗干净,去掉腥味,以免孕妇吃了造成呕吐的后果。这种汤非常有营养,滋阴补气的效果很好,还能安胎,缓解烦躁的心理压力。

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鲤鱼粥

鲤鱼是一种营养丰富的鱼类,鱼肉鲜嫩美味,而且口感非常好,鲤鱼粥是一种非常适合孕妇喝的粥,因为它不仅营养丰富,还有安胎的功效。对那些胎儿不稳、胎儿乱动的孕妇来说,鲤鱼粥的效果就很明显了。鲤鱼粥的做法呢,说起来其实也是非常简单的,食材除了鲤鱼就是一些姜、葱、苎麻根等作料,还有糯米,熬制方法和平常的熬粥差不多,熬成稀粥是最好的,适合给孕酮低、胎儿不稳的孕妇喝。

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黄豆乌鸡汤

首先乌鸡处理干净。然后将黄豆放入水中浸泡软化,等到黄豆微软之后,再用清水清洗干净,然后放到一边晾干备用。然后将红枣、当归以及生姜分别清洗干净后,将红枣去核,生姜去皮切片,当归洗净后,放到一边。最后在锅内加入适量的清水,然后开大火烧沸,将黄豆,乌鸡,当归,红枣和生姜一同放入,用文火煲约两个小时即可食用。

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紫薯黑豆粥

首先,我们将黑豆用水浸泡一段时间,等软化后,捞出洗干净。再接着将紫薯洗净去皮,然后放入锅中煮熟,再捻成粉块状。然后将泡好的黑豆和紫薯一同加入豆浆机中,加入适量牛奶,打成即可食用。黑豆和紫薯营养丰富,蛋白质含量高,同时黑豆还含大豆异黄酮,有助于改善孕酮低的情况;

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