节食减肥的危害你了解多少

减肥应该选择什么样的方式？为了减肥人们往往会尝试各种各样的方式,而有的方式是会伤害到大家的健康的,节食减肥就是其中之一。不少的朋友知道节食减肥是会伤害到身体健康的,但是依旧会选择这种方式,原因就在于大家对于这种减肥方式的具体危害并不是非常的清楚。

节食减肥危害1.优质蛋白不足。

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

节食减肥危害2.各种维生素不足。

缺少维生素a容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素b会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

节食减肥危害4.基础代谢率下降,成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥危害5.极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个功效。当达到瓶劲减不下来后,很多mm会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

上面小编已经向大家介绍了节食减肥的5大危害,怎么样,现在大家对于这种减肥方式的不健康性应该是已经有了更多的认识与了解了吧。既然如此,想要减肥的朋友请一定不要选择节食减肥的方式,通过饮食调节能为减肥提供帮助,但是节食并不可取。

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