保持心情舒畅可以缓解产后脱发
不少妈妈在生完宝宝后都会抱怨头发越掉越严重了,那么导致产后脱发的原因是什么呢？该如何预防产后脱发呢？
人的头发每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批地进行的,人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时,头发更新速度会变慢；雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。妊娠期间,孕妇分泌的雌激素也较平时增加,这样一来,头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢了,大量的头发"超期服役"。
分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些"超期服役"的头发便会纷纷"退役",于是就出现了产后脱发。此外产后脱发还与精神因素相关。有的产妇因受到了其他不良的精神刺激,大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,使头皮供血少,以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食,造成营养不良,头发也容易折断、脱落。
怎样才能预防或减少产后脱发呢？
第一,妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。
第二,注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。
第三,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。产妇如果出现了产后脱发,也不要害怕,服用维生素b6、养血生发胶囊,用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后便可重新长出秀发。
只要注意平衡膳食,注意调养,产后脱发就可以预防了。
（责任编辑：zxwq）
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