孕期孕妈吃什么有利于今后宝宝视力健康

为了宝宝今后的健康,专家提醒广大的孕妈妈在孕期就应该多多的诸多,要及时的补充营养,做好孕期保健工作。专家指出在孕期,孕妈妈长吃一些食物不仅有利于孕妈妈的身体健康,同时也有助于宝宝今后的视力健康。今天小编就向大家介绍一下,希望大家别错过了。

1、记得补充维生素a

维生素a可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生,如果缺乏维生素a时,眼睛容易感动发干、发涩、疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。

动物肝脏、奶制品、胡萝卜、南瓜、灯笼椒,还有很多橙色和深红色蔬果中都富含维生素a.

2、多吃含alpha;-亚麻酸的食物

alpha;-亚麻酸对胎宝宝眼睛发育很重要,新生儿如果缺少alpha;-亚麻酸,其视网膜的磷脂质中dha含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,而这将使新生儿视力明显减弱,影响以后的视力。

孕妈妈补充alpha;-亚麻酸,可以吃些三文鱼、青口、牡蛎类的海产品,而核桃、松籽等坚果中也含有少量的alpha;-亚麻酸。

3、每天补充维生素c

维生素c是组成眼球水晶体的成份之一,孕妈也要记得每天补充维生素c~多数新鲜蔬菜和水果都含有维生素c,其中以番茄、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量较高。

孕期孕妈妈吃什么有利于宝宝今后的视力健康呢？通过上面的内容介绍,相信大家应该是已经有所了解了。由此就可以看出孕妈妈孕期保健的重要性。专家指出孕妈妈进行孕期保健,除了饮食以为还有很多的方面也需要大家注意,如果大家想要了解这方面的内容,可以持续的关注久久健康网。

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