准妈妈夏季养生 忌吃性热食物

　　进入夏天，天气炎热，尤其是准妈妈的体温会上升，喜欢吃一些清凉的食物降温。准妈妈夏季养生要注意忌吃性热的补品和水果喔。

　　一、切忌食用性温大热的水果

　　夏天到了，准妈妈们不能品尝美味的冷饮和雪糕了，便只有靠水果消暑，但并非只要是水果就可以解暑的，性温大热的水果，对孕妇们危害可不小!

　　由于准妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆和荔枝的话，会热上加热，造成孕妈妈大便干燥，口舌干燥而胎热，甚至出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

　　山楂味酸，可调节孕妇的食欲，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，能促使子宫收缩。大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。因此，有过流产史或流产先兆的孕妇最好不要吃山楂及山楂制品。

　　孕妇也不宜吃水果罐头，因为水果罐头中会添加一定量的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等，对胎儿不利。吃水果时，最好不要将水果放到冰箱冰冻时间太长，因为太凉的水果会使肠胃蠕动变慢，影响消化，尤其是患胃寒或轻度胃炎的人，一定要注意。

　　二、忌油腻与刺激性的食物

　　重口味的料理又香又好吃，不过准妈妈们可要多忌口!太油腻的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示，准妈妈们的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

　　三、忌含咖啡因的饮料

　　由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕妇最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的准妈妈们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，区医师建议，准妈妈们可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶，让身体健康又零负担。

　　四、孕妇忌多服补品

　　不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿发育更好，买来人参和桂圆补养。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿的身体健康弊多利少。

　　中医认为，妊娠后月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，母体全身处于阴气偏虚、阳气相对偏盛的状态。古代医家曾把孕妇的主要生理变化概括为阳常有余，阴常不足，气常有余，血常不足，因此容易出现胎火。

　　人参属大补元气之品。妇女怀孕后，久服或用量过大，会使气盛阴耗，阴虚则火旺，气有余，便是火。名医李时珍在明代就指出：人参甘温助气，气属阳，阳旺则阴愈消。说明服用人参不当，易致阴虚阳亢。有研究人员曾对100多名服人参1个月以上的人进行了观察，发现大多数人出现兴奋激动、烦躁失眠、咽喉干痛刺激和血压升高等不良反应。他们把这种现象称为人参滥用综合征，认为其发生机理可能与神经、内分泌功能受到扰乱有关。

　　看来对人身体好的食品，对孕妇来说不一定好，甚至可能造成危害。特别是在高温湿热的南方，孕妇选择补品和水果必须慎重啊。

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