原标题：妈妈注意孕期饮食和后天养护，宝宝就会拥有一头乌黑油亮的秀发

最近我的一个闺蜜去做了个发型，效果看起来很好，整个人也神采奕奕，变化了好多。我们几个朋友都感慨说，好的头发、好的发型，真的就像变了个人一样。

闺蜜原本的发质并不好，有些黄，还比较稀疏，据她自己说是从娘胎里带出来的，小的时候头发更不好，一度还担心自己会不会变成大光头呢！

是啊，和很多孕妈妈聊天的时候，她们也都表达出想要自己的宝宝发质好一些的愿望。想来也是如此，又黑又亮的头发，真的是能够给宝宝的可爱妥妥的加分哦！

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宝宝的毛发在胎儿时期就已经形成了，头发的颜色也主要取决于遗传因素和孕妈妈在怀孕期间所摄取的营养，因此，想要让宝宝也能够拥有一头黑亮的头发，不妨从孕期开始坚持为宝宝做到这些。

【孕期】

1、多吃坚果

我们都知道，孕期准妈妈多吃核桃，可以有效促进胎宝宝的大脑发育，让宝宝的小脑袋更加聪明。另外多吃核桃等坚果，不仅能够发育宝宝的小脑袋，更可以使宝宝的头发乌黑亮泽。

这是因为坚果当中都含有丰富的油脂、蛋白质和维生素，准妈妈可以每天适当吃一点坚果，等宝宝出生后，你会发现宝宝那黑又亮的头发非常好看喔！

值得注意的是，由于坚果当中含有大量的脂肪，所以，准妈妈避免体重过高，一定要控制量，每天吃上两个坚果就可以了，以免吃太多超重，也预防宝宝身体发胖。

2、每日摄入黑芝麻营养

众所周知，黑芝麻是乌发亮发的好食品，在孕期，准妈妈们每天摄入适量的黑芝麻，可以确保胎儿出生以后有一头乌黑亮丽的毛发喔！

黑芝麻营养价值丰富，富含维生素e、叶酸、钙、蛋白质以及油酸等各种营养物质，黑芝麻中的油脂含量较高，为胎宝宝滋养头发、润泽皮肤，都有明显的效果。

3、多吃紫菜

紫菜是日常生活当中非常常见的一种食品，它属于碱性食品，有着极好的保健功效，可以有效软化血管、改善人体的微循环。

孕期的准妈妈们，可以常吃紫菜，不仅为自身提供营养，更可以让胎宝宝也快速发育。紫菜尤其对增加宝宝的发质亮泽度有着极好的保健效果，因此，孕妈妈多吃一些紫菜，可以让你的宝宝拥有黑亮柔顺的头发喔！

4、适当补充蛋白质

其实，头发的组成就是由蛋白质组成的，准妈妈每天摄取充足的蛋白质，对胎宝宝的头发生长有极大的好处。

如果胎宝宝在妈妈体内没有摄取足够的蛋白质，不仅影响胎宝宝的生长，更会令宝宝的头发变得干枯、容易脱落、失去光泽。所以，想要胎宝宝的头发长得好，孕期适当补充蛋白质是非常有必要的。

5、适当补充维生素

要想头发是光泽黑亮的，维生素是必不可少的营养元素，准妈妈的体内如果缺乏维生素和矿物质，不仅自身的头发会缺乏营养，就连胎宝宝的头发正常生长发育也会受到阻碍。

因此，准妈妈孕期应多补充维生素，尤其要多吃富含维生素b、维生素c的食物，让你的宝宝的头发可以更加柔顺亮泽！

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【出生后】

给宝宝洗发之前，先用小梳子将头发理顺，这样即可防止头发缠结在一起，避免头发难以梳理，用力梳时损害头发。

小梳子齿距要宽一些，梳齿的顶端不要过尖，如果有塑胶薄套包着最好，这样不容易划伤宝宝的头皮。

梳理头发时，一只手要抓住发梢，尤其是头发很乱时。这样可减少宝宝头皮受力程度，避免头发受力脱掉，并可减轻梳理时的疼痛。

给宝宝扎小辫子时，不要将宝宝的头发使劲扯紧，也不要用橡皮筋捆扎，这样，很容易使经常被拉扯的部位变秃，并使头发变细。

用吹风机给宝宝吹发时以低温适宜，以防伤害宝宝脆弱的发丝和稚嫩的头皮。

每两个月左右给宝宝修剪一次头发，不要让小女孩脑门上的流海长过眉毛，这样，头发会长得更健康。

如果喜欢给宝宝的头发分头路，最好每隔几天就换一个部位，不然的话，总是分头路的部位头发会越来越稀少。

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宝宝头发的养护，绝不是一天两天的事情，需要时间，慢慢的长、细细的养才好。而胎发的好坏，还真不代表宝宝日后发质的好坏。

我家大宝出生的时候，头发是妥妥的不好，又黄又稀，看起来真是让我发愁。但是现在快10岁的他，头发往往1个月不修剪就要“根根上竖满头长”的感觉，而且又黑又亮，稍一运动就是满头的大汗，阳光下渗着汗水的头发熠熠发光，真是与当初那个抱在怀里只有几根稀疏头发的他截然不同。

小宝则正好想法，刚出生的小宝最夺人眼球的就是那头黑发，但凡来探视我的亲朋好友，无一不从夸赞小宝的头发开始。但是现在2岁多的他，发质却没有过去那般漂亮了。我现在常常买些黑芝麻给他吃；希望假以时日能够略有改变吧！

身边朋友的宝宝们随着自己的成长，发质也各不相同。

我认识一位小美女，今年快6岁了。她的头发是从胎发开始养起的，本身胎发就不错，如今一头秀发更是黑亮柔顺，在加上她的妈妈本身属于气质型淑女，从小就把这个小美女往知书达理、惠外秀中的方向培养。

现在看着她们母女的合影，都是一头漂亮的头发飘逸着，妈妈身材好，女儿已初现“大长腿”的雏形；母女二人相偎相依，真是让我羡慕不已！

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