怀孕就变傻？准妈妈怎样防“孕傻”

俗话说“一孕傻三年”，意思是说女人怀孕以后，就会出现认知能力下降，记忆力衰退等现象，而且这一说法似乎得到众多女性的认可。比如前不久刚复出的辣妈杨幂，竟然跟着前面的大叔直接冲进男厕所，傻傻惹人爱。那么怀孕了真的会变傻吗？准妈妈应该如何防范“孕傻”呢？我们不妨来深入解读一番：

女人怀孕后，大脑似乎瞬间“放空”，做出种种傻事。小编整理了女人“孕傻”的各种表现供各位参考，你躺枪了吗？

⊿稀里糊涂：不少女性表示，当了妈以后常常对自己很是无语。比如在家里穿戴整齐，结果刚出门就发现自己的衣服穿反了，问题是在家里毫无察觉，于是乎又赶紧回家换好衣服，真是一番折腾！

⊿强迫症：8成女人都有强迫症，然而当了妈以后，强迫症不知为何就愈发严重了。比如每每出门下了楼，就开始不自觉地进行回忆，门锁好了没？水龙头关紧了没？煤气真的关了吗？等等。最终结果就是又跑上楼重新检查一遍。。。

⊿10分钟的记忆：鱼有3分钟的记忆，那么怀孕的女人最多只有10分钟的记忆。比如平常买菜，在家里想好买什么，回到了家总是要少一两个，就算写在便签条上，也会神不知鬼不觉地忘掉。天啊，记忆去了哪里？

⊿选择困难症：为了让准妈妈更有自信，准爸爸决定带老婆买几件漂亮衣服。可惜，怀孕的女人有严重的选择困难症，一会觉得这个好，一会觉得那个好，一会觉得这个价位不值得，一会觉得那种价位不上档次，最终结果是。。。啥都没买到。

⊿丢三落四：当了妈后，很多女性总是处于“找东西”的状态，我的钥匙呢？我的月票呢？我的耳钉呢？等等。而宝爸们则要做起福尔摩斯，并顺利“破案”。每当发现失物的踪影，宝妈们总要说：“对哦，我之前确实是放在这的！”

目前，并没有相关研究证明这种“放空”会持续多久，但从临床经验来说，这种现象非常普遍，而且也并非仅仅会在孕期发生。接下来，不妨来看看“孕傻”的终极原因：

①生活重心的转移

澳洲学者曾对2500名女性进行过调查，对她们的孕前和孕期智力水平进行对比，通过10年的调查研究发现，女性的智力并没有什么差别。她们认为，“孕傻”的根本原因是怀孕时期女性的注意力转移到“怀孕”这件事了，她们对曾经感兴趣的事难以有兴致。这一说法也不无道理，怀孕后女性将重点都放在胎宝宝的身上，比如宝宝能不能吸收更多的营养，孩子是不是健康发育等等。此外，有的孕妇还有失眠的烦恼，时间久了，记忆力和反应力就会受到影响。

②体内激素水平的巨变

女性怀孕后，身体变化非常大，特别是体内激素。英国专家研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是孕前的30倍，而她的可的松水平与抑郁症病人相当。激素的增加是为了保证胎宝宝可以正常成长发育，但对孕妇来说，可能就会出现脑容量下降的现象，平均而言女性在怀孕期间脑容量会下降4%。

③精力不再充足

怀孕后，女性不再像从前般精力充分，因为很大一部分精力都给宝宝了，胎宝宝分散了准妈妈的体力，自然人会感到疲劳，脑力和注意力都不容易集中，因此才会变得“傻傻的”，并不是智力问题。

按照“一孕傻三年”的说法，女人怀孕后有三年的时间都是“傻”的，难道聪明不回来了吗？当然不是。据国外研究发现，女性在经历怀孕，生子，哺乳三个阶段，激素会产生变化，这种变化对大脑产生影响，甚至可以使得某些区域的神经元增大。而且面对生子这个巨大挑战，大脑也会受到刺激，女性感官能力甚至会得到提高，所以有的宝妈可以通过声音或者气味来辨别出自己的宝贝。

此外，记忆力的下降，只是注意力暂时被分散，激素影响下的结果。通常分娩后6周，女性开始适应新的生活，胜任妈妈的角色，记忆力开始慢慢变强。至于辣妈杨幂的“傻行为”，恐怕只是心理因素，倘若真的变傻，就不会闪亮复出，努力赚奶粉钱了。

当了妈以后，想骄傲地“聪明”下去，不做“傻女人”，也是有方法可言，小编这就为大家分享秘笈，让你孕后不变“傻”！

★吃鱼

鱼类可以帮助准妈妈们提高大脑的活跃度，可以让人们的智商得到提高。因此，准妈妈在孕期可以多吃些鱼，喝些鱼汤，帮助维持记忆力，还可以促进胎儿的大脑发育，让他们的智商得到提高。

★保持心情愉快

在孕期准妈妈要保持愉悦的心情，这样有助于增强记忆力。准妈妈可以在家里做些简单的孕期运动，活动活动筋骨，可以让自己的精神状态变食物更好，也就会使得记忆力得到提高，让心中的郁结之气全部消散，让身体变得更加健康，让胎儿也顺利成长。

★保证充足睡眠

睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的，睡眠不好很容易大脑一片混乱，记忆力当然会下降，而且睡眠也会影响体内的激素分泌。准妈妈在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态。

★适当的运动

想必大家都知道运动的好处了，准妈妈在怀孕期间也要保证适当强度的运动量，不仅有助于顺利生产，还能增强体质。产后，在保证身体恢复的前提下做适度的运动，也对健康有好处。

★把重要的事情记下来

准妈妈如果觉得记忆力下降了，可以把生活中重要的事情记下来，有空的时候多拿出来看看，这样既不会为了忘记一件事情而烦恼，也能够帮助记忆。

（图片来自网络）

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