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9个月宝宝补钙怎么补

9个月宝宝补钙怎么补

有很多妈妈给9个月宝宝补充钙主要是通过食物渠道,选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容,对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好,因为只有能溶于水的钙才能被宝宝胃肠道更好的吸收。几乎所有食物中都含有钙但钙含量相差很大,那么在日常生活中9个月宝宝补钙怎么补呢?

9个月宝宝应多吃含钙量高、吸收性也好的乳类食物,如牛乳每100ml含120mg钙,每天能吃250ml牛乳就能获得300mg钙,相当于婴儿每日需要量的一半;其次是多吃大豆类制品、蛋类、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)、海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松和蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。另外,动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高但难溶解于水,所以民间通常用骨头汤来喂养宝宝,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,这样可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里从而起到补钙的作用。

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