辅食唱主角9个月宝宝的饮食指导
【妈妈网特稿】9个月的宝宝,多数已经出了几颗牙,在辅食添加上也迎来了新的里程碑——尝试半固体食物。从本月开始,辅食开始"唱主角"了。这时要逐渐增加辅食的种类和数量,还要使宝宝逐渐和大人一样每天吃三餐辅食,为断奶继续做好准备。
9个月宝宝辅食添加的总原则
一般的宝宝从4——6个月起开始添加辅食。到了9个月时,经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,咀嚼食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出,有咀嚼能力了,对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜欢的进食的方式,给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多,在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。
9个月宝宝辅食添加的要点
9个月以后,给宝宝添加的辅食中,各种谷类、面类、蔬菜、水果类等食品应逐渐增多。在食结构上,应从流质到半流质,以便将来过渡到正常的固体饮食。
9个月大的宝宝已经可以自己吃水果了,但要将水果洗净、削皮、去核后再给宝宝吃。
虽然母乳不再作为宝宝的主食了,但有哺乳条件的妈妈还是应该哺喂母乳,但要逐步减少,直至宝宝断奶为止。给宝宝喂奶的次数应逐渐减少,可从每日3次减少到2次。
家长要开始教宝宝正确的咀嚼方式。
家长可以坐在宝宝对面,告诉宝宝："来,妈妈一口,你一口。看,吃进去,嚼几下,在往下咽。"一边说,一边示范咀嚼动作。提示：有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物,还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼,这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会,而且既不卫生,又使食物失去了原来的色、香、味,无法提高宝宝食欲,最终延缓了宝宝学吃的过程。
9个月宝宝一天需要吃多少东西
奶类：母乳或奶粉500毫升～600毫升；谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条,50克～60克；蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克；水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁（泥）,55克。
肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克～40克；鱼类：鱼泥、虾泥,15克～20克；蛋类：鸡蛋黄,50克；9个月宝宝一日饮食安排举例早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升,鲜肉小包子25克,上午9：00饼干,鱼肝油滴剂,新鲜果汁稀释100毫升,中午12：00蛋花青菜面60克,下午3：00母乳或牛奶220毫升,新鲜水果：橙子去核或苹果泥30克,下午6：00什锦肉末粥80克,土豆泥30克,晚上9：00母乳或牛奶220毫升。
（责任编辑：zxwq）
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