育儿小措施 过敏不再扰

孩子过敏是一件很令家长头疼的事情。当孩子过敏时，孩子的身上会起大片的红斑和红点，有时还会出现瘙痒，疼痛。过敏既会让孩子受罪，又会让家长感到心疼，能避免尽量避免才好。其实，正确地喂养照顾孩子，可以大大降低孩子的过敏几率，让孩子免受过敏之苦。

1.定期锻炼

宝宝坚持锻炼十分有必要，可以帮助孩子提高免疫力和身体素质，让宝宝拥有强健的体魄。身体素质提高了，宝宝的抵抗力自然也会提升，这样可以在一定程度上降低孩子过敏的几率。

2.获得充足的睡眠

充足的睡眠可以让孩子有效巩固宝宝的身体机能，让宝宝精力充沛，可以一定程度上抵御住轻微的过敏症状，还能避免过敏症状进一步加重。

3.适当进食鱼类

进食鱼类可以有效降低过敏几率。瑞典最近针对4000名婴儿进行一项研究，发现：在宝宝9个月大之前，进食一些鱼类有25%的几率降低孩子食物过敏、湿疹、哮喘、花粉过敏等病症的风险。此种下降是长期的，研究人员发现，进食鱼类对于青春期的孩子仍有一定的作用。不过，进食鱼类固然有好处，但注意不要过量。

4.其他注意事项

研究人员表示，建议孩子进食鱼类的量为一个月两条或一周50—80g。进食鱼类除了不要过量，还要注意鱼的品种，部分鱼类体内含有汞等毒素，宝宝进食后可能会出现中毒症状，进食过量则会有致命的危险。对此，家长们一定要多加注意，仔细辨别。适合宝宝食用的鱼有鲶鱼、鳟鱼和罗非鱼等。这些鱼类均属于低汞类，适量进食对孩子的身体健康不会造成不良影响。

很多孩子可能对于部分鱼类，比如鲑鱼、罗非鱼、鳕鱼比较排斥，此时家长们可以给孩子做一些鱼炸玉米饼等其他口感较好的食物，增加孩子对于鱼类的摄入量。但是，在制作的过程中，要选对鱼类，不要添加过多的辅料。而且最好自己制作，这样更加卫生、安全、放心。

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