妈妈们，是时候让家里的小胖墩瘦成闪电啦！

“俺孙子出生时就快8斤了呢，比隔壁床的小孩足足重了2斤!”

“你家宝宝长得真好，胖乎乎的……”

“他爱吃就让他吃吧，小孩子就得胖点才好!”

“你瞧人家的孩子，一个个都比咱家的胖，你这奶水估计没啥营养了。”

……

这样类似的话你是不是也经常听到在整个世界都在以“瘦”为美的今天，唯独咱们中国的家长似乎特别不愿意见到孩子“瘦”，家长们总是想尽办法希望宝宝能够长胖一点，甚至还有人以孩子养得胖为荣。

胖宝宝真的健康吗

答案一定是否定的。肥胖对人体会有哪些负面影响其实不用多讲，很多家长多少是知道一些的。但是，我们为什么却总是在纵容宝宝一直胖下去呢下面这几个小常识或许你应该好好了解一下：

1、胖宝宝很容易变成胖儿童，胖儿童有更大概率成为胖少年，然后成为一个真正的成年胖子。

2、胖宝宝长到5-8岁仍保持肥胖的概率是1/5，胖儿童到青春期仍旧肥胖的概率是普通人的2倍，青春期肥胖的人成年后成为胖子的可能性是常人的16倍。

3、肥胖的孩子以后患高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病、关节炎等疾病的风险远远高于常人，据科学证明，肥胖可导致30多种疾病。

4、肥胖会影响孩子的智力发育，导致孩子的反应变慢，因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力都不如普通孩子。

5、胖孩子因为身体笨拙、负重大，使得日常活动受限，身体不如普通孩子灵活。比如胖宝宝学会走路的时间通常较同龄者要晚，而且很容易出现膝外翻、膝内翻、弓形腿、平足等问题。

6、胖宝宝还容易出现打鼾、呼吸困难、用力时气短、容易疲乏等现象，严重肥胖的宝宝容易精神萎靡、嗜睡，甚至引起低氧血症、心力衰竭等严重问题。

7、长期肥胖对孩子的心理成长也是非常不利的，容易造成孩子不合群、自卑、敏感等心理问题。

宝宝为什么会胖呢

别总认为生个大胖小子、大胖丫头就是福气，这只能说明你家宝宝日后成为胖子的几率比一般孩子更高罢了。

下面这些因素都有可能让你的孩子成为胖宝宝：

1、准妈妈孕期吃太多，胎宝宝想不胖都难;

2、遗传因素。如果你和爱人都胖，那你的孩子成为胖小孩的概率有80%;如果你们夫妻俩只有一人发胖，这个概率则降至为40%;如果父母都不胖，孩子肥胖的比例只有7%。

3、饮食因素。比如宝宝喝奶过量、饮食过度、吃太多高热量、高脂肪的食物，这些饮食习惯都很有可能造成肥胖。

4、活动过少。如果孩子吃得多但是不爱活动，身体热量无法消耗，也是很容易发胖的。

怎样才能帮助胖宝宝减肥呢

什么宝宝也要减肥是的，如果你的宝宝是个体重超标的小胖子，为了孩子的健康，爸爸妈妈千万不要和老人们一样，因为孩子的“胖”而沾沾自喜了。

赶快行动起来吧，给宝宝减肥远比成年后再减肥要容易得多哦。

gt;gt;gt;gt;坚持母乳喂养

请相信一点，母乳喂养的宝宝比喝配方奶的宝宝更不容易发胖，而且母乳喂养的时间越长，宝宝以后发生肥胖的概率越低。

但是，有人可能会问了：我宝宝一直都是喝母乳的，可还是很胖啊

首先告诉你个好消息，很多母乳喂养的胖宝宝通常在1岁或2岁左右时就会变瘦;其次还有个坏消息，那就是喝母乳的宝宝并不是说就不会发胖，如果妈妈在哺乳期每天喝各种高油脂的浓荤汤，各种高热量的食物仍旧照吃不误的话，乳汁中的脂肪含量就会变得很高，宝宝整天喝这样的奶能瘦吗

gt;gt;gt;gt;别总是把“喂奶”当哄娃绝招

很多妈妈一见孩子哭了，总认为孩子是饿了，二话不说就开始喂奶。其实，宝宝哭的背后有多种原因，不一定就是饿了。

比如宝宝渴了也会哭，这个时候喂点水就可以了(未满6个月的母乳宝宝渴了建议直接喂母乳);

宝宝烦躁不安时，你多抱抱他哄哄他，也许也能马上安静下来;

宝宝尿了、热了、冷了、病了、不舒服时都有可能会哭，妈妈们一定要仔细区别对待，千万别把孩子的哭声当喂奶的闹铃了。

gt;gt;gt;gt;尽量减少夜奶次数

宝宝出生后，随着月龄的不断增加，对夜奶的需求也在不断减少。一般来说，6-10个月的宝宝夜间喂奶1-2次其实就已经足够了，妈妈如果有心，不少宝宝都能在1岁后断掉夜奶。

gt;gt;gt;gt;满6个月添加辅食

不要太早给宝宝添加辅食，尤其是胖宝宝。

越来越多的科学研究证明，添加辅食的最佳时间是满6个月左右时。胖宝宝一定要选择营养丰富而热量低的食物，如选择蔬菜而不是水果，选择全谷物食物而不是精加工食品。

gt;gt;gt;gt;不要逼着孩子吃

你知道宝宝的胃有多大吗很简单，看看他的小拳头吧，婴儿的胃跟他的拳头一般大。

所以，当你把一碗满满的食物端到孩子面前时，一定要权衡一下：他真的需要全部吃完吗

当你伸出勺子后，孩子不再继续张嘴甚至扭头拒绝吃时，你最好还是放弃吧!别总是追在孩子后头喂东西，尊重孩子就从尊重他的“胃”开始吧。

gt;gt;gt;gt;培养孩子良好的饮食喜好

孩子的口味是直接受大人影响的，如果孩子很小的时候你就给他吃冰淇淋、巧克力、果汁这样的食物，孩子很容易对甜食产生兴趣。

所以，为了让宝宝保持正常体型，最好少让他吃各种高脂肪、高热量的食物。

gt;gt;gt;gt;正确选择奶制品

宝宝1岁后，你就可以开始给他喝纯牛奶了，但是请记得选择全脂牛奶。如果孩子已经超重或有家族肥胖风险，可以选择脂肪含量低于2%的低脂奶。

孩子2岁后，建议选择低脂奶或脱脂奶。

gt;gt;gt;gt;多吃含膳食纤维高的食物

对孩子来说，膳食纤维不仅能软化大便预防便秘，还能减缓对食物的吸收，延长饱腹感。

这些食物可以让宝宝多吃点，比如西梅、葡萄干、杏、梨、李子、西兰花、芥蓝、苋菜以及各种嫩豆类和嫩豆荚蔬菜，另外还有全麦麦片以及全麦面包等。

gt;gt;gt;gt;鼓励孩子多运动

越喜欢宅在家里的人往往越容易发胖，孩子也和大人一样。宝宝越胖，动得越少;动得越少，就越胖。

所以，从宝宝出生起，我们就需要经常让他活动活动。

比如，小月龄的时候让他多趴着，再大点鼓励孩子学会翻身，接着让他满地爬……学会走路后，经常带宝宝外出散步、玩游戏，这些都是不错的锻炼方法哦。

说实话，胖真没啥好处，大人是这样，宝宝亦如此。别再发愁孩子“瘦”了，在我看来，很多被家长认定为偏瘦的宝宝，其实只是比身边的胖宝宝苗条一些而已。可如果宝宝体重超标，你才真的需要发愁呢!

育儿之家 原文地址：