营养又减肥的健康早餐你怎么能错过

一日之计在于晨,因此早上的一餐是一定不能马虎的。不少有减肥需求的朋友,为了更好地减肥,往往会在早餐上下功夫。那有没有什么样的早餐既能为身体提供充足的营养,同时又能帮助大家减肥瘦身呢？今天就向大家介绍4款营养早餐,一起看看吧？

黑豆浆+面包

早晨做豆浆也许ol们会觉得时间不够充裕,但我们可以在前一天的晚上就制作完成,这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。

地瓜粥

知道吗,地瓜是最能减肥的食品之一,所以用它作为减肥早餐最适合不过了,它能帮助我们的肠胃加速蠕动,也能清理肠道垃圾。

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素a。这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。

西红柿+全麦面包

这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程,西红柿洗干净后就可以直接食用,西红柿的维生素a含量非常高,维生素a你那个促进肌肤细胞新生,这样就能做到减肥美容两不误。

营养又减肥的健康早餐你怎么能错过呢？怎么样,通过上面的介绍,大家对这4款早餐应该是已经有了更多的认识与了解了吧。早餐吃得好,不仅一天都有精神,同时还能帮助大家减肥,这样的美味你如何能错过呢？

育儿之家 该篇文章地址：