宝宝夏季胃口差，妈妈们该怎么办？

这两天正值三伏天，许多地方的温度突破了40度。而闷热的天气会让人的胃口变差，宝宝也同样如此。处于发育阶段的宝宝，长期的厌食会造成营养不良，从而导致宝宝的体质虚弱，发育受到影响，甚至还会进入多病的状态。所以，在这个炎炎夏日，如何解决宝宝的胃口问题至关重要。

1.大量出汗导致肠胃功能减弱

夏季天气炎热，人会出很多汗，人体内的大量水分会随着汗液的排出减少，这样就会导致唾液中的消化酶减少。大量的出汗会让人感到口干舌燥，这样会迫使我们下意识的大量饮水，水喝多了，胃液就会被稀释，所谓的胃酸ph值就会降低，消化系统势必受到影响，消化液分泌减少。从而大大影响消化功能。

2.作息时间不合适

首先，夏天日常夜短，一般在夏天，很多宝宝很多都比冬天会早醒一段时间。其次，夏季温度很高，这样会影响到孩子的睡眠质量。一旦宝宝的生物钟发生改变，饮食必然会受到影响。相信很多宝妈也会有这样的经历，晚上一旦睡不好，白天昏昏沉沉，浑浑噩噩，胃口肯定也不会好，宝宝也是这样。

3.身体消耗少

夏季温度高，宝宝的在室外的活动相对会减少。自身的新陈代谢速度会减慢，这样肠道内菌群的活跃度会随着下降，肠道内的食物消化的就会很慢，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

4.饮食安排不合理

夏季，宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物，而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物，而且给孩子吃饭不注意食物分量，经常暴饮暴食，饮食不规律，这样下去也容易造成宝宝食欲低下。有些妈妈爱给孩子吃零食，这样会造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的。

1.睡眠要充足

早睡早起对身体有很大的好处，同样，充足的睡眠时间有助于宝宝的食欲恢复。夏天日常夜短，原本养成的作息时间，因为季节和气温的变化，会受到很大的影响。所以宝妈们要注意，房间的窗帘尽量要选择遮光好的，比如双层遮光的窗帘，这样可以防止宝宝过早的醒来。让孩子有充足的睡眠，有助于增进宝宝的食欲。

2.丰富的饮食以及断奶的时间点

一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢，所以在选择食物时，要注意食材的多样化，合理搭配。肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意，油炸、烧烤等方式尽量少用。如果宝宝还在喝奶，妈妈们千万不要在夏季断奶，可以等到秋季再慢慢开始断奶。

3.餐前开胃，补水、补盐

在吃饭前先喝点儿热汤，有助于促进消化液的分泌，增进食欲，西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以，既有盐分，又补充了一定的维生素和水分，还可以避免摄入过多的油脂。宝宝出汗多除了大量失去水分外，也会失去钾、钠等无机盐，家长们要注意让宝宝多喝水,不能等到宝宝口渴时才想到要补充水分。

4.保持饮食习惯

要建立良好的饮食习惯，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，日久发生厌食。

1.强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候，妈妈千万不要强迫宝宝吃饭，更不要呵责宝宝。在一个紧张而有压力的环境下，宝宝的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也容易造成积食，有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会相应提高。

2.冷热饮用不当

夏季天气炎热，给孩子吃些冷饮未尝不可，不过注意一些细节。首先是不能多吃。孩子的胃肠黏膜柔嫩，血管丰富，冷饮吃多了，会引起胃黏膜血管收缩，胃酸、胃液及消化液分泌减少，影响消化吸收。而且由于冷的刺激，会使肠蠕动增加，产生肠痉挛，发生腹痛等。如果发现孩子胃口变差、舌苔白腻，是胃寒的表现，就不要再吃冷饮了。

其次，冷热饮食要分开时间吃，尤其是吃了肉食后，如果马上吃大量冷饮，常常会造成消化不良，使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适，甚至造成长时间的食欲不振。

3.盲目大量食用水果

夏季水果的品种很丰富，加上水果含有丰富的维生素和水分，很多家长都会让孩子多吃水果。其实，给孩子吃过多的水果也会伤害脾胃，而且因为水果含有较高的糖分，还会影响孩子进食正餐，使孩子的胃口越来越差。

炎热的夏天，宝宝会经常出现胃口差的状况，这时候就考验各位宝妈的本领了。采取正确的适当的方式，不要走弯路，走错了，这样才能帮助宝宝恢复胃口，保持身体的健康，让宝宝茁壮成长。

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