准妈妈产前进补要遵守的3原则

　　产前准备的事项有很多，其中有一件事就很关键的，那就是产前营养的准备，在此，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，准妈妈产前进补要遵守以下这3原则：

　　临产前进补三大原则

　　1、少吃多餐最精明

　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

　　2、进补营养多样化

　　人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

　　3、维c可降低分娩危险

　　缺乏维生素c的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素c的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素c就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

　　临产前饮食注意事项

　　1、为了防止因宫缩痛合并腹胀，在临产期不宜过多吃高蛋白饮食，特别是不要多吃鸡蛋和牛奶。

　　2、产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，极易存食。因此，产妇不要吃不易消化的油炸或油腻食物。

　　临产前食补重要性

　　产妇从有规律的宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。生产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。有的产妇不够安静，而且又不吃东西，甚至连水也不喝.这是不好的。

　　如果产妇在产前不好好进食、饮水，就容易造成脱水。引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量也会减少，容易使胎儿在宫内缺氧，还容易导致宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康，临产时注意饮食是很必要的。

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