日常生活减肥小妙招八种最有效减肥运动

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：家务

家务是普通人每天都会接触到的运动，不管你平时如何的忙，晚上回家还是要稍微清理一下家里，比如洗洗衣服、拖拖地等，这个时候，不要觉得家务很乏味，可以改变一下自己的心态，或是一边听歌或是看你自己喜欢的综艺节目，一边做家务，这样既可以放松心情还能减肥。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：跳舞

秋季想要减掉秋膘，跳舞是个不错的选择，平时出去交际或是去聚会，总会和朋友或是客户跳上一段，那么为了你能跳的更好，也为了能够减肥，晚上抽出一段时间来练习吧，还能使你的四肢变的更为灵活协调，气质也会更为优雅。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：慢跑

户外运动也是秋季减肥的首选，秋季天气非常凉爽，在外慢跑不但可以呼吸到新鲜清爽的空气还能减肥，并且在短时间内就能恢复mm们的苗条身材，慢跑可以促进身体的血液循环，从而新陈代谢也会加速。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：呼啦圈

转呼啦圈可能在mm们眼里是一种不起眼的运动方法，但是呼啦圈真的可以帮助大家减掉腰腹的赘肉哦，秋季转呼啦圈的话，不会有夏季那么炎热，而且效果也会成倍增加。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：跳绳

这个比较适合矮小的mm，因为跳绳不但可以瘦身，还能有效帮助你长高哦，每次跳绳的时间最好维持在半个小时以上，因为这样才能让你全身的血液不断循环，进行新陈代谢，也可以让手臂变得更为紧实。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：球类运动

平时休息的时候约上几个好朋友，一起去打球都是很好的，比如羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球等，因为球类的项目多，趣味也多，你也不会觉得难以坚持，这种激烈的运动，一周去一、两次就可以了。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：爬山

周末的时候，可以和老公或是和闺蜜，相约一起去爬山，然后在山顶野餐，吹着自然清新的风，享受美味，不但可以促进双方的感情，还能远离城市的喧嚣，享受片刻的宁静，最好选择风景不错，不难爬而且人少的山。

日常生活减肥小妙招 八种最有效减肥运动

日常运动减肥：上下班

最后一点也是最容易做到的一点，那么就是利用平时上下班的时间运动，如果可以的话，尽量还是选择步行去上班吧，实在不行必须坐车的话，那么最好选择提前或是推后一个站下车，不管怎么样都要运动一下。

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