八款冬季养生减肥瘦身粥品饱腹暖腹去除风寒甩掉脂肪

八款冬季养生减肥瘦身粥品 饱腹暖腹去除风寒甩掉脂肪

冬日瘦身粥：空心菜粥

材料：空心菜200克，粳米100克。

配料：精盐少许。

做法：空心菜切成段状，粳米掏干净后煮成粥，再放入空心菜和精盐即可。

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冬日瘦身粥：荷叶粥

材料：鲜荷叶1张，粳米100克。

做法：将粳米掏干净后煮成粥，快煮好的时候将荷叶盖在粥上面，焖15分钟即可。

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冬日瘦身粥：绿豆麦片粥

材料：绿豆100克，麦片80克，熟薏仁120克。

做法：绿豆和麦片一起加入八杯水煮成粥，大约煮半小时，加入薏仁煮成浓稠状即可。

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冬日瘦身粥：薏仁糙米粥

材料：薏仁150克、糙米150克、猪肚100克。

做法：首先将猪肚子洗干净切成细丝，再将薏仁和糙米、猪肚一起放入锅中煮，煮成粥即可。

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冬日瘦身粥：枇杷粥

材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。

做法：用水融化掉冰糖，在放入掏干净的粳米，煮成粥后放入枇杷肉再煮10分钟即可。

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冬日瘦身粥：什锦粥

材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克。

配料：白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克，精盐、味精各少许。

做法：将蚕豆和黄豆浸泡10小时，地瓜和荸荠、栗子去皮切成丁，白果去壳去籽，青菜洗净切丝，接着将粳米、蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果一起放入沸腾的锅中，微火煮40分钟，再加入菜丝和调料即可。

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冬日瘦身粥：牛肉粥

材料：白米150克，牛里脊150克。

配料：淀粉、芹菜末、牛骨高汤、盐、黑胡椒各适量。

做法：将米洗净，牛骨高汤煮沸后加入白米小火煮30分钟，加盐调味，再将牛里脊洗干净切成丝，加四勺水进去，再加入淀粉拌均匀，最后将滚烫的粥倒在牛肉丝上，撒上黑胡椒和芹菜即可。

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冬日瘦身粥：排骨皮蛋粥

材料：粳米250克，猪排骨120克。

配料：皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡精、料酒、白糖、姜末各适量。

做法：首先将排骨洗干净，加入料酒、盐、姜末和白糖腌制30分钟，皮蛋去壳切成小丁，粳米掏干净，将蒸锅放在炉子上加入清水，放入腌好的排骨，煮10分钟，的时候将上面的浮沫清理干净，在放入粳米、花生仁，再开大火烧开，再改成文火煮成粥，最后加入皮蛋、葱花、盐即可。

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