秋季饮食养生 吃哈密瓜的好处你清楚吗？

　　营养成分

　　哈密瓜营养丰富,不仅所含糖分高,且含有丰富的维生素、纤维素、果胶物质、苹果酸及钙、磷、铁等元素。

　　保健功效

　　性寒,味甘。

　　中医认为,哈密瓜具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　　哈密瓜有清凉消暑、除烦恶、生津止渴的作用,所以是夏季解暑的佳品。

　　食用哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。

　　适用人群

　　一般人都可食用,是夏季的消暑佳品,每次90克。

　　保健频道小编温馨提示：哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻,孕妇的食用量,也应该得到控制。

（编辑：樊雪娇）

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