婚前一周快速减肥法如何成为令人羡慕的准新娘

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

高纤维减肥法：在婚前一周，尽量用百分百的小麦和谷物面包当做主食，一般在超市都买的到，100%的谷物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白质，这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效，平常再配些蔬菜，营养均衡又减肥。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

少吃多餐：减肥和饮食息息相关，大家都知道少吃可以瘦身，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计你也很快就受不了了，而有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利于减肥。所以准新娘们可以尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

准新娘们多喝水：在婚前一周，尽量的多喝水，如果觉得白开水喝的很乏味，那么可以在水中加入几片柠檬，不仅味道不错还不增加热量，同时补充对减肥有利的维生素c。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

准新娘们多喝无糖酸奶，酸奶中含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，还可调节胃肠功能，在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

蛋白质是减肥的最新秘密武器，有饮食研究表明，如果调节饮食结构，既含有丰富的蛋白质，又含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么想不瘦都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

在婚前一周，可将红豆粥当做减肥主餐食用，红豆熬煮成的红豆粥不仅美味，热量还很低，能利水消肿除胀，快速消除身体的水肿现象，还准新娘们最完美的身姿。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

除了饮食，准新娘们还需要一定的运动，这样不仅可以加速减肥的效果，而且有利于瘦出更完美的身体线条，让你穿上美美的婚纱更迷人。

婚前一周快速减肥法 如何成为令人羡慕的准新娘

另外，在运动的时候，千万不可放松你的嘴巴，不要以为可以多吃一点，这样很容易让你产生抵触情绪和负面心理效应，让你越来越讨厌运动。

育儿之家 原文地址：