小学了，还每周8小时运动？这位妈妈发现了不可思议的好处！

今天的这个妈妈@wenjin有两个在上小学的孩子。之前，她也不是很重视孩子的运动。最近这一年，她家两孩子坚持练上了网球。“陪练”了一年，她发现能长期坚持一项运动，给孩子带来的无形、有形的好处非常之多 。。。

之前，我们推荐过一位海归清华大学教授对中西方体育教育的分析，他说：

在孩子成绩过得去的基础上，让他们学一点符合身体特长的技能，适当多参加一些体育比赛，这将能够最大限度地拓展他们的心智禀赋，孩子会终身受益无穷。

今天@wenjin的分享，用自己的亲身经历生动地证明了这一点。来看看她家孩子坚持运动的故事 。。。

我从小就是一个不善于运动、不爱运动的人。每次上体育课，跑不快，跳不高，感觉自己很逊，恨不得能逃课。不过像我们这种成绩还不错的小孩，对体育好的孩子，还是总体上占有心理优势的。体育好有啥用？四肢发达，头脑简单，不都这么说么！

长大工作后，我进了一个“高大上”的行业，有不少国外同事，北美的，澳洲的，欧洲的，日韩的 。。。 这个行业讲究“工作要狠、玩得要猛”，经常搞活动。活动中，一大主题永远是运动pk，例如各种各样的球，篮球，网球，羽毛球，乒乓球，壁球，沙滩排球，水球，还有高尔夫 。。。 不参加吧，多不合群啊，参加吧，笨手笨脚，只能给人家垫底，球在眼前飞来飞去，就是接不住，真叫眼冒金星，苦不堪言！

时间久了，我发现两个规律：

1）国外同事在体育能力上基本完胜国内同事

2）一定程度上，职务越高，体育能力还越强

这个问题，我还专门跟国内外同事交流过。不出意料，国内同事说，小时候光顾学习了，没怎么重视体育。

而国外同事这么说：这有什么好奇怪的，在俺们国外，运动和学习是一样重要的事啊！运动不好，比成绩不好，还没面子啊！

的确，社会文化不同。西方文化是“尚武”的，你看英国电影，国王一天到晚在打猎、比武，贵族们动不动就决斗。而咱们中国，开国皇帝往往尚武、好斗，后来的就一个个越来越娘炮。总的来说，咱们是一个用“八股文”考公务员，用“诗词歌赋”打发休闲时光的社会。

然而，运动的真正价值，我好像还是没get到。

时间一晃，过了好些年。一转眼，自家小孩也老大了，分别在上五年级和三年级。他们小时候，我们并没有怎么特别重视所谓“运动教育”，反正就是随便玩玩的那种，还好他们学校里每天都有体育课，我觉得也就差不多了。

我对“运动”的价值，有了全新的认识，还是这一年的事儿。

我们小区有个网球场，每每经过那里，总看到有大人小孩在练习。去年，两个孩子看到有差不多年龄的小孩在那儿学网球，很感兴趣，提出也要学。想起我多年前在球场上的狼狈不堪，觉得这没准是一件好事：总要把一种球打好吧！于是，和教练打了声招呼，就开始了。

话说，如果没有这么方便的场地和教练，我大概不会答应得那么痛快的。

一开始，我们跟上钢琴课一样，每周给他们一人排一小时课，一周一次。很快，就发现这么做进步太慢，每次上课，都要花很多时间复习上次的，再稍微练一下，就结束了。两孩子强烈要求多玩一会儿。好吧，加时，从每次两小时、一周两次，很快就成了一周三次、八小时，寒暑假更是没事儿就每天上午练三小时。

现在的时间表，大概是这样的：

周五放学后：两小时（6点-8点）

周六、周日上午：各三小时（8点-11点）

孩子这么感兴趣，玩得这么狠，这是我没料到的。

一开始，我还是不太淡定的。拜托，学习也很重要啊，不能把这么多时间都用在打球吧！但孩儿爸很坚决，不光全面支持两小投身“网球运动”，还有空就去球场做全程陪练，帮捡球，做“监工”。

我得承认，我是一个有“功利心”的家长。一件事，要是我看不出什么价值、意义，我会忽略。而一年实践下来，长期坚持一项运动的价值终于让我深深认同。

先说一些看得见摸得着的吧：

1）终于不是柔弱的“小豆芽”啦

这在儿子身上体现得更加明显。之前，他是一个不爱吃东西的小孩儿，很挑食，胃口咪咪小，真是一颗长得好慢的中国式“小豆芽”。眼看，我希望将来有个高高大大儿子给我“护驾”的梦想就要破碎。

现在，完全不一样了。因为大量的运动，他的胃口大增，大块吃肉，大口喝奶，很有“梁山好汉”的味道。虽然个子和同龄人比还是小的，但每块小肉都结结实实，肌肉线条都出来了。他舅舅和他比跑步，比手劲，也不是那么容易对付的。

女儿原来的“婴儿肥”蛮严重的，圆嘟嘟的，很可爱，但也是一个问题：不结实。这一年，她长得很快，现在，和同龄女孩在一起，能明显感到她身材要强壮、高挑不少。

为什么两孩子那么喜欢网球？我想一个重要的原因是，小孩天生并不适合一天到晚安静地学习、读书。生理上他们迫切需要在“动”中去消耗、同时也在增长他们的生命力。那种拼尽全身之力打出一个球的身心状态，用大人的话来说就是酣畅淋漓，在孩子眼里就是”真好玩儿”，两孩子都很喜欢这种状态。

如果不是网球，而是遇到任何感兴趣的项目，我觉得他们都会很投入地练下去的。

2）原来，运动细胞后天是可以加强的

前面说过，本人运动基因很差，受我影响，两孩子也是那种身体协调性上天生不行的。但是经过这一年的训练，他们的”体商“大幅提高，灵活性、协调性都有显著提高，不光网球上有点特长，而且对其他运动，比如在学校踢足球，也能触类旁通，很容易上手。

我原来以为运动细胞是天生的。现在发现，后天的练习是可以很大程度上弥补先天的不足的。虽然我不怎么关心运动场上的“面子”问题，但我真心希望孩子以后在各种运动场上不会像我当年那么“笨拙”。

一年的努力还是有成果的，不能说“打败小区无敌手”，两孩子也能和比自己大三四岁的孩子pk啦。我观察过其他小孩，不是说他们打得不好，而是练得远远没有我家两孩子多。

（儿子的偶像 - 费德勒）

然而，那些“说不清”的收获更宝贵 。。。

练得越久，越明白网球这项运动的价值。它在练一个人的体能、技巧和脑力，它更在练一个人的意志。每次看我两个小孩子站在偌大的球场上，拼劲全身之力去击球的时候，我都有一种恍惚的感觉：这跟我们长大后穷尽一生之力，去达到一个目标，何其相似。

其实，从事任何一项运动都有这样的内涵，只不过我从孩子的网球练习上更多地悟到了这一点。

3）理解和管理自己的情绪

儿子是一个很容易被情绪驱使的小孩。遇到自己努力了却做不好的事情（球场上这种机会太多），常常沮丧生气。早先时候，脾气上来，把拍子扔到老远，是常有的事情。

每次发作后，我们会让他一个人坐在房间里自省，并一条条写下来。数次之后，他知道发脾气解决不了任何问题，而且知道绝大多数问题其实出在自己身上，知道脾气上来如何去应对，慢慢地，在对打、比赛的情况下，变得越来越冷静。

一开始他针对自己的脾气发作写“内省”日记，后来还经常针对自己的训练表现写“内省”，比如出现问题是什么原因，怎么改进，等等。通过内省，这么小年纪的他，似乎找到了和自己相处之道。

儿子在“内省”本本里自己写下的网球目标，大概是这个意思：

消除对“害怕失败、害怕做不好”的内心恐惧

努力训练，成为职业球员（我静待他的“梦醒时分”）

拥有强壮身体

4）动起来，不要懒！

至于女儿，坦率说，这是一个惰性十足的丫头。她最大的问题是懒，在球场上的直接表现就是跑得不勤快。

网球就是一个你不放弃任何一个机会，从球场东头跑到西头去力争接到每个球的运动，不到最后时刻，不会放弃。然而，我们家这位姑娘，一开始在球场上常做“闲庭散步状”，她爸爸骂她很久都不凑效。

好吧，这种事，还要老娘上场。我拿着一个球拍，站在她身后，不肯跑，就拍她屁股；跑了，就大声鼓励。

这么几次下来，有一些进步。和她弟弟的专注、投入相比，她还差很多，但是比之前，要进步很多。这也是一个过程吧，我真心希望女儿长大后能时时想起球场上的“游戏规则”：run，never give up！

5）只要想做，总会有时间

我不知道其他人家的小孩怎样，我家孩子小朋友的“自觉性”真是不咋样的。之前，很多事情，明明可以一小时完成，拖你个两三小时，很正常。

坚持打球这一年来，在时间管理上，我觉得两人还是蛮有进步的。原来的拖沓，当然还有，但完成学校功课是“刚需”，其他该做的事还是要完成（读书、练琴）。结果我发现，原来就要做的事情，练球以来一点都没少做。看来这八小时的练球时间，其实都是“挤出来”的。如果我们不去练球，估计这些时间也在悄无声息中流失掉了。

例如寒暑假，以他们的年龄和个性，哪有心思一天到晚读书，所以之前的假期他们的时间利用率真的不高。练球后，我们想，与其在家游游荡荡，不如让他们去打球，至少达到了锻炼身体的目的。 结果还真是如此，去年暑假，不光完成了原来规定的假期功课和任务，还把身体练得棒棒的。

事实也证明，练球一年以来，他们的成绩并没有受到影响，女儿成绩甚至还有提高。

但的确，练了网球，目前自然没时间去练其它项目，钢琴外，我们什么兴趣班、补习班都不上。除了功课，就是阅读，此外，就是运动。不清楚这种状态会持续多久，但目前，这样，就已经构成了他们成长的主旋律。

话说回来，两孩子目前在读私立学校，功课也很多，但毕竟没有公立小朋友那么被功课考试压得喘不过气来。每每和孩子在读公立学校的朋友交流，大家也有很多无奈感慨。（爸妈营微信号：bamaying）

这点，我很理解。自己从小就是一路普通学校过来，明白有多少时间花在无意义的“学习”上。

大胆说一句，如果真的重视运动，总是能找出时间的，不见得每周八小时，但平均下来，每天做到30-45分钟，还是可行的。

虽然经历有限，活到今天，已然感悟到，人生这场马拉松里，让自己强壮，对别人有帮助，比什么都重要。

我们小时候，花很多时间背课本、做题，忽略了很多体能、意志的锻炼，长大后发现一个人的身心强壮是能影响他的方方面面的。

他精力充沛，看世界、看自己都会很积极；

他意志坚强，遇到困难不会轻言放弃；

他享受过程，又对结果负责，对世界、对周边的人、对自己都有一份担当。

这就是我对儿子、女儿的期盼，相比之下，其他都是细节。

这一年的经历让我真心感到，能让孩子在成长期坚持从事一项运动，不管是网球，还是游泳，或者其他，好处太多。

如果我自己能再有一次童年，我希望能少花一点时间应付学校功课，而能在某一个领域（运动、爱好、探究 … ）做到精进，在这个过程中体会到很多长大后才慢慢懂得的重要道理。

最后补充一点，这半年来，我注意到小区里跑步、练球的孩子逐渐多起来了；周末还有教练带一帮小孩上篮球课。看到这些，很高兴。希望能坚持运动的孩子越来越多，做爸爸妈妈的，咱们互勉。

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