备孕开始了，其实忌口比进补更重要！

小两口一旦确定了备孕计划，全家就开始总动员，总想着变着花样的给女性进补，以期吃出好身体，为好孕打下基础。

其实只要日常饮食做到了营养均衡全面，额外进补是没有必要的，大肆食用高油高脂食物还可能给女性身体带来负面影响，加重怀孕和妊娠的压力。

而且最需要注意的是，比起吃多吃少，吃错东西才是最危险的!从备孕期开始，这些东西就不要再吃了。

1、生食或半熟食

现在日式料理很流行，很多年轻人喜欢吃生鱼片等食物，在高档餐厅吃牛排也会选择三分熟或七分熟等，这种吃法虽然时髦，但是其中隐藏的细菌和病毒其实是非常可怕的，轻则引起肠胃疾病，重则影响胎儿正常发育。很多家长谈之色变的弓形虫，从未煮熟的肉类中感染的几率比从宠物身上感染的几率高多了。

2、油炸、烧烤食物

这类食物本身腌制过程中就容易产生致癌物质，经过烹制之后致癌物质有增无减，而且此类高热量食物还可能引起女性肥胖，影响肝脏功能。

3、辛辣食物

越来越多的年轻人追求无辣不欢，但是肠胃却已不堪重负，尤其是怀孕之后更要谨慎食用。否则容易引起胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等，影响孕妈的身体健康和胎儿的营养供给。

4、甜食

备孕期和孕期食用过多的糖分一方面会增加肥胖的风险，影响怀孕和正常分娩，一方面可能导致糖代谢紊乱，增加妊娠期糖尿病的风险。

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