宝宝真的需要肉里的蛋白质吗

为什么给孩子吃肉呢，因为很多家长愿意把肉作为孩子的第一种饮食以补充铁和蛋白质，吃肉会不会对宝宝造成危险呢？什么时候给孩子补充肉食 素食宝宝如何获得足够的蛋白质？以及蛋白质有哪些种类，本文我们将一起探索答案。

当你的孩子已经7、8或9个月大，你可能认为需要给孩子吃肉。许多儿科医生现在甚至建议肉作为宝宝的第一种食物。但是，宝宝是否真的需要在这么小的年龄吃肉婴儿仅仅从肉类里获得蛋白质？在宝宝的饮食引入肉类会不会导致消化问题或未来的健康问题？如果你想培养孩子成为素食者，缺乏肉会不会阻碍孩子成长和发展？

这些都是许多父母提出的问题。本周的文章将和您一起探索答案。

为什么家长要给婴儿吃肉

最重要的一个原因，父母开始给孩子喂肉食以补铁。肉是最好的蛋白质来源。除了肉,鸡蛋、坚果和乳制品也富含蛋白质。

素食宝宝——还有什么别的地方能得到蛋白质？

蛋白质存在于植物如豆类(如豆类、豌豆、小扁豆)、一些蔬菜、谷物和甚至在水果——尽管许多这些来源里的蛋白质被认为是“不完整”的蛋白质。

给宝宝吃肉会不会造成危险？不给宝宝吃肉会不会对宝宝成长不利？

许多家长担心，不给孩子吃肉会伤害宝宝的成长。这不是问题，因为素食宝宝也能健康成长。父母应该研究和寻找其它方法来给宝宝补充蛋白质和铁。

考虑一下：宝宝一岁前营养的主要来源是母乳或配方奶粉。这些食物来源含有足够量的蛋白质来维持宝宝生长发育正常。即使一岁宝宝也还不需要肉食。你的宝贝需要的是蛋白质。

蛋白质都有哪些类型？

如前所述，有两种类型的蛋白质：完整的和不完整的。蛋白质可以帮助我们获得20种必需氨基酸。我们的身体产生其中11种氨基酸，我们依靠食物来源获取其他9种必需氨基酸。

完整的蛋白质是那些包含所有9种的必需氨基酸。完整蛋白质的最佳来源是肉类、蛋类、奶制品、坚果和种子。不完全蛋白质缺乏1种或更多必需氨基酸。植物性食物如豆类、谷物、水果等包含不完整的蛋白质。

应该在孩子多大的时候补充肉食

对于什么时候给孩子补充肉食，国家与国家之间有很大的差异。许多国家现在都建议肉食作为宝宝的第一食品，以确保铁摄入量。7 #8211; 9月间的年龄范围内引入肉食较为典型。你应该与孩子的儿科医生进行讨论。

你是否选择在孩子一岁前把肉引入孩子的饮食，完全是一个个人的决定。蛋白质是必要的。你的孩子可以从所有食物里获得所有的蛋白质。例如：花生黄油和面包(超过12个月)、黑豆、大米、奶酪和鳄梨、牛奶和谷物麦片。

你必须仔细考虑不给孩子的饮食里加肉，咨询你的儿科医生或注册营养师给他制定一份好的食谱。

育儿之家 原文地址：