宝宝健康：如何让宝宝有个好胃口

1、优化宝宝饮食环境

首先要给宝宝创造一个愉快的饮食环境，对于宝宝的挑食行为，请勿施加过多压力。在宝宝进餐时，固定好宝宝的座位，避免宝宝在吃饭时走来走去，也不要一边吃，一边玩或是给宝宝看电视。送到宝宝吃的食物宁少勿贪多，这比一下子给宝宝吃一大碗，使宝宝没吃前就觉得没法对付这一大碗饭要好一点。

2、给宝宝胃肠道减负

饮食需要提倡节制方案，比如，避免给宝宝吃油炸、冰激凌等食物，这么做是为了保护消化酶含量与功能，维护宝宝的食欲。

3、努力提高烹调技

根据宝宝的年龄特点烹制食物，比如断奶后的宝宝消化功能是比较弱的。所以，饭菜要满足细、软、烂这几个特点。其次，食物的色彩、味道的调配也很关键，如葱油蒸肝片、蛋黄玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆汤等，这些都是让宝宝提搞食欲的食物。这里还有一个小方法是针对不爱吃蔬菜的宝宝们想出来的方法。妈妈们可以将蔬菜切碎做成菜粥或是菜饭、包子、水饺、馄饨。像这些食物宝宝们一般都会选择吃的。宝宝每天的饮食最好安排肉、禽、鱼和蛋，尽最大的可能保证宝宝的营养需求。

4、补水

宝宝喝水的问题需要注意，不要等宝宝口渴时才想到给宝宝喝水。或是用含糖或含乳的饮品代替水，因为这不是补水的好选择。

5、不要太过限制宝宝户外活动

天气热很多家长们就开始限制宝宝的活动，其实适量运动有助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口自然也会随着好起来。

6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病

食物不能放在冰箱冷藏室内太久，冰箱里的饭菜一定要加温消毒后再给宝宝吃;瓜果等生食也必需洗净后，或是用盐水泡消毒后再给宝宝吃;避免这些未洗的生食引起宝宝呕吐或腹泻。即便是放很短的时间的食物也要经过消毒才可以。

7、加强饮食卫生

给宝宝吃的任意食物都需要保证食物新鲜与安全，对放置时间长的食物就不要给宝宝吃。另外，在吃任何食物时都要教育宝宝要勤洗手，另外餐具要用开水消毒哦。

8、多吃含维生素和微量元素锌的食物

如小米、鱼、高粱米、肝脏、蛋类、小麦、玉米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、西红柿等。

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