初夏减肥必看七日健康速瘦食谱

夏季来啦！减肥妹子的减肥可要加快跟进了,小编今天要介绍的是,据说这是国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)对人的身体非常有利,不仅能瘦身还能美容,尤其初夏的时候最适合了。那就一起来看看初夏七日速瘦食谱吧！

七日速瘦食谱之：周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。

晚：煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

七日速瘦食谱之：周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根.

七日速瘦食谱之：周三

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚：白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

七日速瘦食谱之：周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。

七日速瘦食谱之：周五

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

七日速瘦食谱之：周六

早：麦片粥(一小碗)、橙。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

七日速瘦食谱之：周日

早：绿茶、苹果。午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

（责任编辑：zxwq）

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