提高卵子质量备孕妈妈可以这样做

对于正在积极备孕的准妈妈而言,大家需要关注很多的问题。专家指出卵子质量将直接影响受孕成功的几率,同时也会影响到宝宝今后的生长与发育,基于这种情况,在备孕期间,宝妈一定要着重提高自己的卵子质量。那大家应该怎么办呢？

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕,一定要避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

在备孕期间宝妈应该如何提高卵子的治疗呢？通过上面的介绍大家应该已经清楚了,合理的 饮食对于备孕妈妈而言是非常重要的,健康的饮食习惯能大大的提高卵子的治疗,提高受孕成功的几率。除了这些以外,在备孕期间,宝妈要注意的事项还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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