产后坐月子不要多吃这种食物

生完孩子以后需要坐月子，在月子期间需要注意的事情有很多，那么你知道月子期间不能多吃什么食物吗？

产后坐月子，是女性人生中的重要大事。月子能不能做好，关系到以后的身体健康，新妈妈们还要多注意。月子里，下面这样食物不可多吃，不少新妈妈做错过，还要早记心中。

这么重要的东西到底是什么呢？在这里悠悠就不卖关子了，提醒新妈妈们要记住，月子里红糖不可过量吃。说到红糖相信又会有不少新妈妈疑问，很多地方，都会让产妇多喝红糖水，怎么又成了不可多吃的食物了呢。

一起了解下：

红糖在中医上讲有活血化瘀的功效，暖身，健脾补气。其中300克红糖中，钙含量约占450毫克，铁含量约占20毫克，另外还含有一些微量元素，尤其适合产妇滋补身体。

不过，产后吃红糖滋补身体有讲究，不可多吃，吃错了不利于身体的恢复，甚至还会起到反作用。

月子吃红糖的讲究

1、产后吃红糖，建议不超过12天为宜，新妈妈们可不要整个月子里都大量喝红糖水哦。起初喝红糖水滋补身体，促进排恶露有帮助。若产妇过长时间过量的吃红糖，易导致排恶露时间拉长，不利于子宫的恢复。

2、由于红糖中糖分含量高，过多的糖分残留在口腔中对牙齿不利，刚分娩后，产妇身体虚弱口腔又比较脆弱，新妈妈们喝红糖水后要及时漱口，刷牙，呵护好口腔健康。

3、产妇身体虚，喝红糖水后易大量出汗，新妈妈在服用红糖水后要注意别凉到汗哦。阴虚内热的产妇，不宜大量吃红糖。

4、由于红糖在运输过程中可能会滋生细菌，新妈妈们在喝红糖水时最好用开水煮一下，不建议直接冲服。另外，在买红糖时尽量不要买散包装的，那样更容易滋生细菌，买正规厂家生产的，产妇专用红糖更好些。

月子里滋补身体，新妈妈们这两点上多注意。

1、炖汤类

炖汤属于流质食物，好消化，补充水份，而且有些营养还很丰富。像鲫鱼汤，猪蹄汤，乌鸡汤，小米粥，莲藕排骨汤等新妈妈们都可选择。炖汤类多以清淡为主，避免食用大量油脂引起肠胃不适，降低食欲。

2、蔬菜水果类

月子里蔬菜水果都可以吃，而且蔬菜水果中维生素，膳食纤维含量丰富，对产后身体恢复有益。新妈妈们注意别吃凉了，别吃大寒性的蔬菜水果就好。

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