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利于宝宝成长的5大水果餐

宝宝的成长之路上,除了有爸爸妈妈的精心呵护,还需要有许多的美味食物来提供生长发育所需的营养。而水果家族拥有超强的维生素阵营,对宝宝的生长发育非常有利,妈妈们一起来学着做以下5道水果餐吧!

点击进入:4款适合宝宝的粗粮美食

1.橙子汁

橙子里的维生素c那可真叫一个多啊!维生素c在孩子的成长发育中必不可缺,橙子里所富含的天然维生素c是其他水果所不能媲美的。宝宝年幼幼小不能直接吃橙子,父母可以榨汁后给宝宝喝适量的鲜橙汁,即改善宝宝的食欲,又能给宝宝补充新鲜的维生素,一举两得。如果橙子有点带酸,宝宝不喜欢,家长可以加入一两滴蜂蜜更有口感。

2.苹果糊

“日食一苹果,医生远离我。”虽然是民间谚语,但苹果所富含的粗纤维能很好地改善宝宝的肠胃循环,令宝宝的消化道健康。此外,苹果内丰富的维生素也是对人体大有益处的物质。苹果糊制作简单方便,只需将苹果洗干净,而后用一把小勺子刮成糊状就可以了,也可以切开一个苹果边刮边喂给孩子吃。苹果切开之后不能在空气中放太久,即切即食较为健康。

3.香蕉泥

香蕉有润肠通便的作用,常用来防治便秘或是因上火原因引起的大便不畅。宝宝年纪幼小,香蕉性寒,一般6个月以下的婴幼儿都不宜吃生香蕉。也就是直接去皮就食用,最好是做成香蕉泥之后再给宝宝食用。将香蕉去皮之后,用容器装好清蒸15-20分钟,取出用勺子搅拌成泥,清蒸过的香蕉寒性会掉一大半,对宝宝娇嫩的肠胃刺激较小。

4.葡萄汁

葡萄有补血、益脑的功效,宝宝适量吃葡萄有助于大脑智力发育。葡萄益气血,宝宝吃点葡萄汁,皮肤和脸色红润嫩滑。将新鲜的葡萄去子之后用榨汁机榨成汁。其实葡萄皮中所含的营养成分比葡萄肉更多,但是我们在吃的时候因为影响口感,都会去掉皮之后再榨汁。如果大人和孩子不觉得葡萄皮会影响到口感的话,建议可以少去葡萄皮,但是一定要记住是紫葡萄皮,并不是每一种皮都有这种功效。

5.雪梨汤

雪梨有清热下火平喘通津的作用,尤其是在春秋两季,孩子容易咳嗽上火,喝雪梨汤最是合适。三两个雪梨,加入排骨或是瘦肉煲汤,汤好之后放少许冰糖,喝了更有效果。平时喝可起到预防的效果,咳嗽时喝可起到治疗的效果。

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