常吃3种食物有助于缓解女性孕期便秘情况

很多女性在孕期都会出现便秘的情况,这既给女性带去了身体上的不适,同时也让孕妈心理压力倍增。专家指出想要解决女性孕期便秘的情况,方法其实有很多,今天就向大家介绍几种有利于缓解孕妈便秘的食物,希望大家别错过了。

1.柿椒炒嫩玉米

将玉米粒洗净、红绿柿椒去蒂去籽洗净切成小丁。炒锅置于火上放入油,油锅热了以后下玉米粒和盐炒,在加少许清水再炒一下放入柿椒丁翻炒片刻,最后加白糖、味精翻炒出锅。柿椒炒嫩玉米色泽美观、诱人食欲、香甜可口,佐以柿椒夏秋两季都可食用。

2.草莓绿豆粥

先把绿豆挑去杂质淘洗干净,在用清水泡一下,时间为4个小时就行,在把糯米淘洗干净、草莓择洗干净备用。起锅加清水,放入绿豆、糯米,用旺火烧沸后转微火煮,等可以食用的时候加草莓、白糖搅匀煮一下出锅。草莓绿豆粥色泽鲜艳,香甜可口,适合孕妇便秘食用。

3.蜜烧红薯

材料有植物油、冰糖、红心红薯、红枣、蜂蜜,先把红薯去皮洗干净,然后切成长方块,红枣洗干净去核切成碎末,起锅上放油烧热,下红薯炸熟在捞出沥油。在起锅放冰糖熬化、放入过油的红薯,等煮至汁粘的时候加蜂蜜、撒红枣末,煮大概5分钟的样子就可以盛出食用了,注意刚开始的时候会很烫,一定要等一会在吃,不要着急,蜜烧红薯晶亮红润,甜软香郁,美味至极。

孕妈如果存在便秘的情况应该怎么办呢？看完了上面的介绍大家是否已经清楚了呢？通过饮食的调节能有效的缓解孕妈便秘的情况,上面已经向大家介绍了3种,希望能给大家带去帮助。除了银饰以外通过别的方式也能帮助孕妈解决便秘的情况,如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。

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