女人健康食谱 帮你轻松丰胸

健康对于女人而言,是多么重要的一件事情,因此,每个人都在不断追求健康之路,当然, 大家都知道,健康和女人的饮食有着很大的关系,所以,接下来就让我们一起来关注健康食 谱,另外女人丰胸食谱有哪些？就让我们跟随小编一起来详细了解一下吧。

健康早餐食谱：

1、面包+牛奶

这是大多数上班族的选择,既方便又节省时间,而且基本构成都有了。其中的面包建议 选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便。如果坚持不到一个上午 就饿了,还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油,或者在牛奶中加一点糖。另外牛 奶有养颜效果,每天坚持喝,会让你越喝越年轻。

专家说：很多人都问我,牛奶是加热喝好,还是凉着喝好。其实差别主要是口感,这 跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏,所以从营养角度来说 影响不大。

2、油条+豆浆

在这份早餐中,烧饼和油条属于主食类食品,豆浆是植物蛋白,所以碳水化合物和蛋白 质类的食物都有了,基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品,食 用后虽然饱腹感会比较明显,但热量比较高,较胖的人不建议食用。而体形标准的人群,也 要尽量做到每周不超过3次。同时,豆浆中不要加入太多的糖。此外,豆浆中水分多,蛋白 含量低,所以不妨加个鸡蛋,或将豆浆换成豆腐脑,这样蛋白质的含量就基本够了。每天补 足营养,容颜自然不会衰老。

三款丰胸食谱：

丰胸食谱第一式：猪尾浓汤

这款汤很适合平胸的美眉喝,有效达到丰胸的理想状态呢。

制作：准备已经洗净剃毛的猪尾骨1根,切小段后用开水灼烫去腥。将切好的大蒜、姜 片、大葱放入锅中,加入猪尾骨和料酒、少许盐一起熬煮1个小时,同时将红枣、莲子洗净 后浸泡半小时后放入锅中一同熬煮,等猪尾骨肉质软嫩后即可食用。

功效：猪尾骨是猪全身脂肪含量最低的位置,同时由于覆盖了厚厚的猪皮,胶原蛋白的 含量也非常高,这种物质能让胸部变得圆润有弹性,是促进乳房生长和帮助肌肤恢复弹性的 佳品。搭配珍贵的莲子和补气血的红枣,这款浓汤绝对适合女性饮用。

丰胸食谱第二式：腰果虾仁

女性喜欢吃腰果,那么何不将腰果弄成丰胸食谱来试试丰胸呢。

制作：准备腰果50g先用油炸过之后备用,准备250g鲜虾去掉虾壳和污物,洗净后放入 碗中,加入少许盐、葱蒜末、香油、胡椒拌匀放入冰箱中冷藏1个小时。之后取出来倒掉多 余酱汁,用少许橄榄油翻炒片刻加入腰果,炒匀即可出锅食用。

功效：腰果是坚果中营养含量较为丰富的,不饱和脂肪的含量达到了80%以上,是很适 合丰胸食用的。虾仁中的蛋白质含量很高,经过冷藏之后能保留住大部分的营养物质,入味 口感也最佳,这道看起来是荤菜,实际上脂肪含量很低,赶紧试试吧。

丰胸食谱第三式：核桃生菜

生菜是很多女性喜欢吃的蔬菜,它和核桃在一起搭配,可以制作出营养健康的丰胸菜哦 。

制作：准备核桃20g,剥皮后把核桃用研钵压碎备用。取新鲜生菜100g用开水灼烫一下 捞出,用蒜泥爆炒之后加入生蚝酱汁和水调配成美味的生菜酱,起锅时加入核桃末,混合均 匀后淋在生菜上,美味的核桃生菜就制作完成了。

功效：在原本简单的耗油生菜上加入核桃,也是为了增加丰胸的效果。核桃不仅富含不 饱和脂肪,更含有人体胸部生长需要的其它微量元素和矿物质,更重要的是它不会引起上火 。这道菜可以作为家常菜每天食用,坚持一个月你一定会发现胸部变大而且皮肤也越来越好 了。

现在很多人都喜欢不吃早餐就去忙着上班,要知道这样对于身体的伤害还是比较大的,按时 吃早餐十分有必要。另外,以上还为大家介绍了三款丰胸食谱,按照上面介绍的方法去做的 话,你想要改变平平的胸部就会十分简单,让我们一起来做健康和自信的女性。

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