喝蜂蜜能减肥吗 效果怎么样

减肥一直是人们头疼的问题,不管是节食还是运动都挺让人受伤的,长时间坚持还不一定有效果。但是,减肥不可以急躁,本身就是一个循序渐进的事情。这里,小编介绍一个安全有效还不难的减肥方法,喝蜂蜜减肥,一起了解下吧！

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜（大约20-30克）,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

喝蜂蜜能减肥吗？蜂蜜绿茶就不错！蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）；进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

如果嫌麻烦,也可以直接吃蜂蜜,不要这么多茶水配合：

减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。

如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

喝蜂蜜能减肥吗？效果是有的,但是需要长时间坚持,这样不仅能够减重,还能对身体有好处。总的来说,减肥不是一蹴而就的事情,所有的方法都需要坚持,不然总会有反弹的一天。喝蜂蜜减肥虽然慢,但是安全可靠,还是值得试试的。

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