可以减肥的食物榜排行让你天天享瘦

节食不一定能够减肥，其实生活中有很多食物都可以利用起来减肥。想要减肥得妹子可以一边享受美食，一边健康的瘦身，一起来看看有那些食物是越吃越能瘦的吧！

一、红薯 超级强烈的饱腹感

红薯是大家熟悉且买的起的食物，而且红薯的口感也非常的受人欢迎。红薯具有很强的饱腹感，热量低，容易被人体消化，通便排毒的功效也不是盖的。如果觉得单调可以制作成各种美味的食品，比如说红薯饭、红薯粥等。

二、大麦茶 去除脂肪

大麦茶的味道不是很好闻，但是习惯了你会喜欢上。而且大麦茶拥有去除脂肪的功效，帮助肠道去除油腻，帮助校花。大麦茶还具有独特的膳食纤维，能将体内的各种垃圾带出体外，使人轻松的减肥。

三、凉拌菜 防止便秘

水果蔬菜沙拉很有口感，非常的清爽可口，尤其是凉拌萝卜丝和凉拌木耳笋片，胡萝卜具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢作用。而木耳中含有丰富的植物胶原，两种物质能够促进肠胃蠕动，减少食物中的脂肪吸收，防止便秘。

四、山楂 帮助消化

在吃饱东西的情况下想吃零食，可以选择山楂，可以帮助我们迅速的消化，山楂中含有粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。而且还有降血压的功能。

五、木瓜 去除赘肉

穿衣服总是嫌弃自身的赘肉，mm们可以选择吃木瓜，木瓜中含有一种教木瓜酵素的东西，这种东西能够分解蛋白质，缩小肥大的细胞，将多余的脂肪排除体内，从而达到减肥的目的。

六、酸梅汤 瓦解脂肪

经常和酸梅汤的人身材通常都能保持的很好，因为酸梅汤最主要的作用是解油腻，可以帮助瓦解体内多余的脂肪。并且有助于中和糖类的酸性效应，加速代谢分解，吃大鱼大肉的时候后，不妨喝一喝酸梅汤加速代谢分解。

七、苹果 帮助体内刮油

苹果虽然是很好的减肥水果，但是不能单吃。苹果热量很低，中含有膳食纤维果胶，每次经过人体时都会随便带走脂肪和油脂，帮助人们刮油减轻体重，还能让肌肤变的很好。

八、食醋 促进脂肪代谢

和苹果醋也是减肥的妙招，而且功效确确实实在。食醋中含有氨基酸，可以分解体内脂肪，提供人体所需的新陈代谢，起到良好的减肥效果。

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