儿童日常饮食禁忌要点

　　儿童身体正处于快速发育阶段，在饮食上应该注意营养均衡，搭配得当。有些食物不适宜儿童食用或者少吃， 才利于孩子的身体茁壮成长。一起来儿童有哪些饮食禁忌吧。

　　少吃高温煎炸的食物

　　食物经高温煎炸後，会变质及产生有毒物质，经常进食等同慢性中毒。此类食物令小孩燥热，细菌容易入侵呼吸道，引致喉咙发炎，感冒咳嗽、发烧等毛病。如小孩睡不安宁、有口气、指头生倒刺、口唇殷红或焦裂等，则表示他们燥热，可用茅根、竹蔗、荸荠(马蹄)、胡萝卜(红萝卜)煮汤，有清热作用。

　　少吃寒凉的食物

　　寒凉食物(如雪糕、汽水冷饮)进食过量，会损伤脾胃，造成腹痛、呕吐和泄泻，胃口也会受到影响。

　　少吃甜食

　　多吃糖果等甜食会使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，同时也会生痰生热而伤脾胃;亦会影响食欲。

　　忌偏食、贪食及爱吃零食等坏习惯

　　偏食者未能得到成长发育所需的各种营养，抵抗力自然不足，疾病由此而生。过量饮食会加重肝、胆、胰等重要消化腺体的负担，亦会引致肠胃不适、呕吐及腹泻等症状。大部分的零食含有高脂肪、高盐分、高糖分及经高温精制，会加重肝、肾及肠胃的负胆，造成偏肥、消化不良、食欲不振，影响健康。

　　忌过度进补

　　小孩属纯阳之体，不一定要进补。有些补品含有促进生殖发展的激素，过早及过量服用会令小孩性早熟，影响日後生理及心理的正常成长。平日多用沙参、莲子、百合、玉竹、山药(淮山)煲汤，已有滋补作用。

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