新妈妈别担心适合产后减肥的3个方法

现在越来越多的产后妈妈也要减肥,产后减肥说难也不难,说简单也不简单,减肥还是需要靠运动,但是因为产妇的特殊身体状况,有哪些运动适合产后减肥呢？腹式呼吸运动收缩腹肌。平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。头颈部运动收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部们不动,再慢慢回原位。重复10次。胸部运动使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5-10。以上就是产后减肥的三个运动方式,各位有产后肥胖的困扰的话,就可以尝试着做一下哦,相信你一定可以很快恢复产前的身材的！

（责任编辑：zxwq）

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