妈妈们看看对分娩感到恐惧应该怎么办
准妈妈在进入分娩期的时候,肯定都会有心理压力和恐惧,因为分娩的痛苦不是一般人可以忍受的,面对这种分娩恐惧,小编教你们五招。
1、把对分娩的恐惧转移到别的方面
准妈妈会经常从电视访谈或者网上看到或者听到,分娩时的各种突发状况,或者各种疼痛、后遗症。
小编认为,准妈妈可以把分娩的恐惧适当转移到别的方面。在电视上谈及分娩的话题时,准妈妈可以看其他频道；上网时,准妈妈尽量不要看有关内容,可以多听轻音乐或者看看喜剧电影。有空的话,准爸爸可以陪同准妈妈散步,多跟准妈妈聊天,分散她的注意力。
转移分娩的恐惧到别的地方,其实这是"船到桥头自然直"的做法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。
临产时可以由家人陪伴,由助产士指导,分散注意力,一起扯一扯准妈妈感兴趣的话题。这样做可以暂时转移对恐惧的注意。但是,这种方法并不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要提早入院
分娩前提前入院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。但是,提前入院会增加准妈妈分娩前的恐惧。因为提前去了医院,准妈妈也是在等待,而且准妈妈的休息也不好。再者,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适。
准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张。有些准妈妈看到产房的护士或者其他准妈妈做的每一件事,都可能会影响增加的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。
小编建议准妈妈不需要刻意提前入院的,除非是有早产的迹象。准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待。另外,准妈妈应该在怀孕初期就选取离家较近的医院待产,这样就减轻提前入院的烦恼。
3、做好分娩准备
准妈妈做好分娩的准备,包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备,一切准备就绪,那么分娩宝宝时就会没有那么大的压力。
小编建议准妈妈们在分娩前写一个临盆前的方案,这个方案要罗列出入院前的经济准备和宝宝出生后的准备。考虑好分娩方案,大体预算出住院分娩所需费用。除基本开支,还得为宝宝留出应对预想外的支出。
把生产要准备好的东西都准备好,你为小宝宝准备用品的时候心情就会好多了,想象一下宝宝来到你身边,相信你会笑的。生产时没有那么可怕。别给自己太多的压力,小宝宝在肚子里给你加油呢！
4、正视分娩的恐惧
分娩恐惧,主要是一种心理状态。只要准妈妈被爱包围着、支持着,大多数的准妈妈都能顺利分娩。随着预产期的临近,很多准妈妈就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小编建议准妈妈可以与家人、朋友反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。
但是,准妈妈切勿被电视上、网络上的"危言耸听"所吓倒,要保持正面、乐观的心态。
准妈妈可以听从身边人分娩宝宝的经验,向她们取经。这样新妈妈才会做到"知己知彼,临产不乱"。
如果准妈妈分娩时还是很担心的话,小编建议准妈妈可以采用导乐陪伴分娩方式,让导乐师为你打气鼓劲,进行心理疏导,帮助她克服恐惧心理,这样会有效缩短产程。
5、掌握与分娩有关的知识
预产期快来临,每位准妈妈都要经历产前等待分娩的紧张时刻,当出现一些分娩前的征兆时不免有些紧张,如果在分娩前,准妈妈知道一些有关分娩知识、方法及护理的对策,分娩时准妈妈心里就会有底。
有的学者指出："知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。"所以,在怀孕期间,小编建议准妈妈看一些关于分娩的书籍,了解分娩前的征兆,整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
另外,准妈妈可以跟准爸爸一起去孕妇学校进行学习,这样不仅会增加自己分娩的知识,还能增进夫妻之间的感情。
很多新妈咪对分娩都有着强烈的恐惧,有些孕妇甚至会因此而患上抑郁症,所以在分娩前的心理辅导是很有必要,而准爸爸也要多关心准妈妈,来帮助排除分娩恐惧。
（责任编辑：zxwq）
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