刘嘉玲的红薯清肠减肥食谱

岁月似乎比较青睐于刘嘉玲。已经步入中年的她,从容貌到身材跟年轻女星毫无区别。从最近晒出的几张微博照可以看出,刘嘉玲的身材真的很棒。对此,通过了解得知刘嘉玲靠吃红薯减肥,体重从59公斤减成45公斤,清减了28斤。

方法：为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!

红薯餐单一：

早餐：1杯豆浆、1个红薯;

午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份;

晚餐：红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。

红薯减肥食谱餐单二：

早餐：滑腻红薯粥1份,豆浆1杯;

午餐：红薯芝麻浓汤1份,清炒菠菜1份;

晚餐：红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。

红薯减肥食谱餐单三：

早餐：1杯豆浆、1个红薯;

午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份;

晚餐：红薯芝麻浓汤1份,苹果1个。

刘嘉玲说：按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!

她特别补充：不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的排毒工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

（责任编辑：zxwq）

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