多吃玉米能减肥你知道吗？

导语：秋季,正值玉米的旺季,街头到处可见玉米的各种吃法,玉米中含有非常丰富的膳食纤维,多吃能促进排便,所以说,玉米是减肥mm的不二之选。那么,玉米是如何减肥的呢？平常我们生活中迟到的玉米有哪几种呢？

一、玉米减肥的原理

玉米中含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝哦。

二、玉米的种类

通常我们吃到的玉米分为传统的白玉米、后来进口的甜玉米,而甜玉米又分2种。玉米最美味的时期是在7-8月,不过由于栽培技术发达,现在几乎1整年都能吃到。

1、传统白玉米

传统台湾风味,糖分1-2%,较常用来烘烤、烹煮。近2年来,台南区农业改良场为提高白玉米品质,推出台南22号白玉米,果皮薄、口感好、风味佳,玉米粒粒饱满,外观上也变漂亮了。

2、甜玉米

a、普通甜玉米：目前台湾比较少栽培,糖分约为4-6%,通常作为食用罐头的原料,与饲料用玉米相比较,甜度较稳定,即使保存数日后,也能保持收获时的甜味！

b、超甜玉米：一般称甜玉米,糖分约10%以上,是甜玉米的2倍,可以整支吃,也可加工食用。台湾也推出黄白相间的白玉米,口感佳、果皮薄,糖分约在17-18%以上。

3、糯玉米

有白糯米、黑糯米（紫色玉米）2种,带有糯性,糖分约在1-2%,通常都用来作玉米粉。

4、饲料玉米

糖分少,主要将玉米穗喂食猪、鸡、鸭等禽类。

5、青割玉米

糖分少,在玉米穗尚未至乳熟期时,便整支提早收割,专门喂食乳牛,以提高牛奶风味,增加香味。

久久减肥温馨提醒：玉米是一款不错的膳食纤维食物,不但能增加饱腹感,还有助减肥,达到瘦身功效,可谓是一举二得。爱美的mm们可不能错过这么一款美食哦！

（责任编辑：zxwq）