减肥方法揭秘美国第一夫人如何保持好身材
想减肥想保持好身材？那就来看看美国第一夫人米歇尔的减肥法吧。美国第一夫人米歇尔贵为一国之母,对健康管理以及身材的控制可是一点也不含糊哦。下面就来和小编一起看看米歇尔是如何控制好体重的吧。
美国第一夫人米歇尔是一个非常具有影响力的女人,受到了很多女性的崇拜,崇拜她在政坛上的卓越表现,同时她的健身减肥术也值得很多女性学习。
美国共和党副总统参选人莱恩每天清晨6点开始健身,但此时,另一位具影响力的政治人物早已健身完毕,她就是第一夫人米歇尔欧巴马。
米歇尔在最近的一次访问中说,在孩子上学的学年中,她每天都在早晨4点半或5点开始健身,这时候,她的孩子还没有起床。米歇尔说,她的丈夫奥巴马每天也会健身,但米歇尔通常比奥巴马早到健身房,在米歇尔做到一半或结束后奥巴马才会开始健身。
而在出外旅行时,米歇尔还会带一条跳绳,如果没有跳绳或场地,我就做30分钟的例行健身,包括一分钟的跳跃、一分钟的伏地挺身,和一些仰卧起坐,休息30秒后再继续做。
米歇尔还透露了她的家人不能抗拒的食物,她的大女儿玛莉亚最爱喝果汁,米歇尔建议玛莉亚把果汁减半,用喝水来取代,或在果汁中加苏打水。奥巴马最爱吃的食物是薯片配沙拉酱或酪梨酱,他也爱吃干果仁,如花生、杏仁和美洲胡桃,而且总是不停地吃。
至于第一夫人自己,她说,她的最爱是炸薯条,但因为不是随处都有炸薯条,因此这很有帮助。
经过一个冬季的积累,许多人的腰部积累了厚厚的脂肪,到了夏天就怎么也藏不住,所以冬天最应该要做的就是减肥。干燥的动机靠吃水果减肥是再适合不过的了!下面就和小编一起看看如何通过水果快速瘦身吧。
周一：木瓜黄色水果
周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二：蓝莓蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称opc的花青素,被国外专家称为抗氧化之王。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理
热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
周三：青苹果青色水果
（责任编辑：zxwq）
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