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女人肾虚的症状有哪些了解肾虚症状极为重要

女人肾虚的九大 症状

肾虚症状一:更年期提前

一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

症状分析:中医以为虚证的实质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

调理措施:平时多休息,并辅助适当的运动,如太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以很适合肾虚者锻炼。

肾虚症状二:畏寒怕冷

办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多,你一受凉就拉肚子,中医认为这些都是肾虚形成的。

症状分析:肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

调理措施可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

肾虚症状三:不孕、难孕

肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。所以,很容易影响传宗接代,造成不孕。

症状分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。

调理措施:可以医师的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

肾虚症状四:突然间发胖

生活跟平时一样,食量并没有增大,但体重却在一直上升,即使每天都有活动,结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联系到一起,但发胖的祸首之一就是肾虚

症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性会有发胖的趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。

调理措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外可多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也很需要。

肾虚症状五:血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的主要组成部分。

症状分析:中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素,缓激肽)分泌减少。

调理措施:中医一般采用滋阴潜阳,清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

肾虚症状六、失眠多梦、浑身燥热、腰酸腿疼

肾虚的女人心境容易焦躁,注意力难以集中,且经常失眠、多梦,此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚的女性心情容易焦躁,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软,肾虚会引起颈椎病,腰间盘突出等病症,让你坐也不是,躺也不是。肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。

症状分析:肾阴虚则虚火内扰烦躁,心肾不交则导致失眠多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰酸腿疼。

调理措施:工作压力过大、情绪紧张、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活要有节制、有规律。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

肾虚症状七、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

早晨起床后照镜子,会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色苍白无光。这就在提醒你,原因也许在于肾虚

症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

调理措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

肾虚症状八、脱发增多、夜尿增多

用最好的洗发护发产品,一礼拜一次的专业护理,都挽救不了头顶的脱发场面。本来夜里不起床的,忽然变的常常往厕所跑,一夜折腾好几回。那么你就要思索一下是不是与肾虚有关了。

症状分析:体内肾气的盛衰在外部的表现,是能从头发上显露出来的。肾虚者,头发易断且没光泽,容易脱发。肾气虚亏,也会使膀胱出气化无力,导致尿频和尿失禁。

调理措施:养成按摩头部的好习惯,每日早中晚,3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限,可以有效缓解脱发症状。另外,多食高蛋白食物、海产类食物,多食核桃、黑芝麻、首乌等。

肾虚症状九、月经不调、免疫力下降

肾虚引起月经不调者,常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀痛等症状。女性肾虚还会比以前容易感冒,一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症状明显。

症状分析:中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。女人肾虚会容易感冒,而且坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

调理措施:日常生活中,饮食均衡,补充营养,作息有度,保持乐观的心态,调节内分泌,多运动,多锻炼身体,提高机体免疫力。

女性如何防治肾虚

1、营养全面,膳食均衡。

长期素食会使蛋白质得不到充分供给,导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化,日常要做好荤素搭配、营养全面、平衡膳食,就能健康长寿。

2、补充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足,进而导致细胞染色体改变,如果适当补充核酸,就可以延缓衰老进程,含有核酸较多的食物主要有豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、还有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

3、多运动、多按摩

作息时间要规律,多做有氧运动,提高免疫力,肾经起于足底,因此,还要注意足部保暖,睡前可进行足底按摩。一定要让自己处于一个正常健康的生活状态中。

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