夏季宝宝食欲不振 吃些水果辅食

　　夏季宝宝食谱,食欲不振试试这些水果辅食：

　　一、水果辅食的量要适度

　　2～4月：果汁30～50ml。

　　5～6月：果汁50～80ml或果泥15～20g。

　　7～8月：果汁100ml或果泥25g。

　　9～11月：适当捻碎切块的水果30～40g。

　　12～15月：水果40～50g。

　　二、适合小宝宝的吃法

　　a、果汁：选择新鲜、成熟的水果,如柑橘、西瓜、苹果、梨等,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣烂放入碗中(先去果核),然后用汤匙背挤压出果汁,或者用消过毒的纱布挤出果汁,也可用榨汁机榨取果汁。

　　b、果水：将水果洗净后去果皮,用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。

　　c、果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净,然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。

　　d、直接吃：1岁以后,幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

　　三、适合宝宝夏季食用的4款水果辅食

　　宝宝辅食1：甜桃泥

　　原料：甜桃4个,凉白开水适量。

　　做法：

　　1、先将桃子洗净,放在开水中几秒钟后去皮,切成两瓣,去核;

　　2、放在碗中加一点开水后盖好,蒸2-4分钟,直到桃子变软;

　　3、蒸的过程中如果觉得水少,可以再加些水;

　　4、用牙签扎一下桃子,如果很容易插入,表明桃子蒸熟了,待冷却后弄成泥状,一般不须加水。

　　贴心小叮咛：甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素a及钾,可以从5-7个月开始食用,每次给宝宝吃一满勺,余下的放在低温冰箱里保存。

　　宝宝辅食2：白兰瓜泥

　　原料：中等大小的白兰瓜1个,适量白开水。

　　做法：

　　1、先将白兰瓜洗净去皮、去瓤。

　　2、切成8块后放在蒸锅里蒸3-5分钟,用叉子能插入即熟。

　　3、取出后冷却,弄成泥或糊。

　　4、如果用微波炉制作,加上1/4杯水,在高档处加温1分半钟,重新摆放后,再加温半分钟至2分钟即可。

　　贴心小叮咛：8月份是白兰瓜成熟的季节,此时味道最好。最好选择熟一些的瓜,即在开花的一端轻压时有软的感觉,并有香甜的味道,适合7个月以后的宝贝食用。

　　宝宝辅食3、水果藕粉

　　原料：藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克,清水250克。

　　做法：

　　1、将藕粉加适量水调匀,水果去皮,切成细小的碎丁。

　　2、水烧开后倒入调好的藕粉,用微火慢慢熬,同时不断搅动,直至透明。

　　3、最后加入切碎的水果,稍煮即可。

　　贴心小叮咛：夏季是盛产水果的好季节,最好选择时令水果,且不易引起过敏的水果,宝宝吃起来更放心。此羹味道香甜,营养丰富,而且容易消化,很适合5-10个月的宝宝进食。

　　宝宝辅食4：香蕉羮

　　原料：香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水适量。

　　做法：

　　1、香蕉剥去外皮,用刀切成小片。

　　2、藕粉用少许清水调好待用。

　　3、将牛奶倒入锅内,兑入少量清水,置火上烧开,然后加入香焦片,白糖。

　　4、再烧开后,将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

　　贴心小叮咛：香蕉是药食兼备的水果,它富钙、磷、铁等矿物质和多种维生素如维生素c、b1、b2等多种营养成分。宝宝适时地吃些香蕉,还可驱散他们的烦躁情绪,增加平静和愉快感。

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