女人贫血吃什么滋补 常吃燕窝补血养颜

身边很多女性朋友们由于各种原因导致贫血,贫血严重的话会出现很多危害的后果,像头晕就是其中的一种,所以一定要及时的调理身体,补血是关键所在,那么吃什么可以补血呢？常吃燕窝帮助女人补血,吃燕窝还具有美容养颜的作用,一起来看看吃燕窝的功效。

　　1、燕窝炖鸡

　　功效：病后贫血,养阴补阳.

　　材料:精选燕窝半两,去皮鸡半支,龙眼肉三钱,姜两片,水四碗。

　　制法:将以上材料隔水炖三小时,食时加盐。

　　2、椰汁燕窝炖冰糖

　　功效：滋阴,润肺,养颜。

　　材料:御品燕窝半两,鲜奶一碗,椰汁两汤匙,冰糖适量,水三碗。

　　制法:将燕窝,冰糖,水一起炖,起锅前十五分钟,将鲜奶,椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

　　3、燕窝炖蜜枣

　　功效：润肺,止咳。

　　材料:上品燕窝半两,杏仁五钱,沙参三钱,金丝蜜枣十枚水四碗,冰糖适量。

　　制法:将以上材料炖一至三小时即成。

　　4、燕窝炖莲子

功效：养神,补血。

　　材料:特级燕窝半两,莲子,百合,龙眼肉各五钱,水四碗,冰糖适量。

　　制法:将以上材料炖一至三小时即成。

　　5、燕窝炖雪梨

　　功效：润肺,止咳。

　　材料:精选燕窝半两,雪梨一个,马蹄十枚,川贝一钱,水四碗,冰糖适量。

　　制法:将以上材料(除川贝外)先炖一至三小时,后加入川贝炖五分钟即可。

　　6、燕窝炖荔枝

　　功效：养神,补血。

　　材料:御品燕窝半两,鲜荔枝肉半斤,冰糖适量,水四碗。

　　制法:将燕窝,冰糖先炖一至两个半小时,加入荔枝肉再炖半小时即成。

女人贫血吃什么滋补？女人不妨常吃一些燕窝来补血滋补身体,燕窝的吃法有很多种,燕窝炖荔枝、燕窝炖雪梨以及燕窝炖鸡等等,这些吃法大家可以根据个人的需要和洗好来选择性的吃,不仅仅帮助贫血的女性补血,经常吃一些还可以美容养颜,是一种非常好的滋补食品。

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