不同部位的刮痧减肥方法

刮痧是目前比较流行的一种减肥方法,刮痧能有效促进血液循环,帮助缓解疲劳的同时助减肥。但是刮痧减肥也需要掌握方法,如果方法不对,减肥效果也会大打折扣。下面我们一块儿来看看不同部位的刮痧减肥方法吧!

1、手臂

①上手臂：首先一只手拿着刮痧板,另一只手向前伸直,掌心朝上,然后刮痧板从肘关节部位开始,沿着手臂往上刮,一直到肩膀位置,手臂可以分成内侧、外侧和中间三条线,重复刮完一条线后,再刮另外两条线。

②下手臂：依然一手向前伸直,另一手拿着刮痧板,然后从手腕部位开始,沿着手臂往上,一直刮到肘关节下边缘,下手臂可分为四个部位进行,分别为内侧、外侧以及两侧。重复刮完一侧后,再刮另一侧面。

2、腰部

①站立,右手拿着刮痧板从后腰的中间部位,往外直线进行,重复刮完一侧后,换手刮另一侧。

②站立,双手一起拿着刮痧板,从腰部上方中间部位开始,往下进行,刮完中间,再刮两侧。

3、腿部

①大腿：站立,上身向下倾,一手拿着刮痧板从膝盖后方的凹陷处开始,顺着腿部肌肉,往上刮至大腿根部,重复刮数次。

②小腿：可取坐姿,用刮痧板从脚踝开始往上一直刮至膝盖下边缘,同样小腿与大腿可分成几条线进行刮痧。每条线重复数次。

刮痧减肥能有效帮助身体塑形,不过需要坚持一段时间才会看到效果,想减肥的美眉推荐大家试试!

（责任编辑：zxwq）

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