儿童减肥的这些误区，家长你犯了吗？

儿童肥胖是现在所有家长都非常关注的一个话题，对于孩子的肥胖问题，很多家长也想方设法的来给孩子减肥。在这个过程中，也将会出现一些误区，比如不科学的给孩子减少大部分饮食，不了解孩子肥胖原因就给孩子减肥等。下面，小编就为大家讲一下儿童减肥的误区有哪些，该如何避免。

误区一：认为所有儿童肥胖都能减

我们所见到的儿童肥胖，并不仅仅是由于营养过剩造成的，在我们想给孩子减肥之前，一定要先带孩子去医院检查一下，看是否孩子有其他疾病，比如：下丘脑疾病、肾上腺疾病等都会引起孩子出现异常肥胖的症状。如果通过检查，孩子并没有其他疾病，这时就可以基本判定孩子的肥胖是由于营养过剩造成的了，然后再进行针对性的控制孩子的体重。如果孩子体重超过同龄、同身高孩子正常标准的20%时，就属于肥胖了。

误区二：认为控制饮食就是节食

很对家长有这样的误解，认为孩子肥胖就要控制孩子的饮食，让孩子少吃点，也不在意这种饥饿疗法是否会影响到孩子正常的生长发育。此时孩子正处于生长发育阶段，如果不能保证正常营养的摄取，就可能影响到孩子心脑血管及内脏器官、骨骼和肌肉等正常发育。

正确的做法应该是按照孩子年龄段所需要的热量进行合理搭配，重点控制孩子糖果、甜食、肥肉、油炸等高能量食物食盐的摄入量控制在正常孩子的二分之一，多吃蔬菜和水果，水果推荐西瓜、苹果、梨子等低糖水果，对于香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖食物需要少量食用。

很多肥胖的孩子都可能会有挑食的坏毛病，当然这类孩子大多都很喜欢吃糖果、糕点和巧克力等零食，青菜、豆类和清淡食物都不喜欢吃。这时就要让孩子改变不良的饮食习惯，可能刚开始这件事情做起来非常难，所以家长也需要有耐心，逐渐的减少孩子甜食的摄取增加蔬菜和水果的食用量。

以上内容就是小编为大家整理的关于儿童减肥的误区，孩子肥胖的问题不是小事，家长一定要重视起来。

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