科学抱娃法 妈妈出门零压力

有了宝宝之后，妈妈们要学的技能比高考前的7门课还要多得多。你当妈妈合格吗？只要你带着宝宝出门，基本上这一判断就开始了。其实，人们对于妈妈是否合格的判断很大程度上还是看妈妈会不会照顾小宝宝，最明显的一点就是妈妈会不会抱孩子。与以前大不一样，现在的女孩子嫁人前捧个毛绒熊没问题，但生产完想要抱个孩子，完全不知如何下手。力道？姿势？位置？看似简单的一个问题，实则深藏很多道理。

5个月前：宝宝头部支撑力差

怀抱要求：

宝宝头部没能支撑起来前，必须采取横抱法，要让宝宝的头部得到较好的支撑，并且宝宝的身体不能较长处于竖立状态。

横抱或半竖抱

第一步、妈妈将一只手轻放至宝宝后脑勺，并用手掌包住整个头部。妈妈需注意托住宝宝颈部，给予宝宝的头部一定的支撑力量。

第二步、妈妈将另一只手从宝宝身后伸进，并用手掌包住整个臀部，确保力量集中在手腕上。

第三步、妈妈确定双手托稳了宝宝后，慢慢将宝宝的头部支撑起来，配合双手和腰部力量，将宝宝抱起，置于胸前，此时宝宝的力量应该集中在臂弯上，尽量别手腕用死力，否则容易得妈妈手。

5个月后：宝宝头部支撑力渐强

怀抱要求：

宝宝头部已经可以自己支撑起来，颈部的力量开始增强，此时可以采取多样化的抱法，以促进宝宝感官和身体的更好发育。

竖抱

所谓竖抱就是宝宝的身体处于竖立状态，妈妈需要确保宝宝从臀部-脊柱-脖子-枕骨这一条线得到合理的支撑。竖抱的演变版本有很多，下面重点来说一说面对抱法和单手抱法。

1. 面对抱法

宝宝5个月之后好奇心越发浓重，而面对抱法能让宝宝打开视野，观察到更多新鲜的事物。面对抱法分面脸抱法和面背抱法，说白了就是一种是宝宝脸朝着大人，一种是宝宝背对着大人。这两种抱法后者相对宝宝会更喜欢，但有时宝宝受到声音或视觉刺激时可能会情绪失控，此时建议将宝宝反转，让宝宝脸对着爸爸妈妈，以便可以及时安抚宝宝的情绪。

2. 单手抱法

很多爸爸喜欢用这一抱法，因为爸爸的手腕力量强，单手能很好地支撑宝宝，而且宝宝的视野也相对更为开阔，空出来的一只手还能做其他的事情。虽说单手抱法让大人和孩子都受益，但力量再强的人也无法做到长期单手抱，因而建议另一只手还是要时不时地托住宝宝的屁股，这样宝宝舒服些，大人的手臂也能适当地歇歇空。

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