经期饮食禁忌经期到底什么不能吃

　　经期饮食的禁忌就是在月经期间女人不能吃的食物,这些食物在没来月经的时候也是不宜多吃的食物,吃多了会对身体造成伤害,更何况是月经期了。

　　大姨妈在身完全不能碰的食物：

　　冷饮,冷食

　　刺激子宫造成血瘀,血块,痛经。有人说医学上还没有证实冷饮对子宫造成什么生理上的损害。那你总见过别人吃多了冷饮后姨妈疼吧血淋淋的教训还不够吗

　　火锅

　　清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉,滋补又清淡,没问题。不能吃的是麻辣火锅,姨妈最讨厌高油高盐,辣火锅会让你上火、头痛、冒姨妈痘。

　　油炸食品

　　大姨妈期间肠胃消化能力降低,此时再进食难于消化的油炸食品,胃胀胃痛可不要怪别人。

　　高盐食品

　　大姨妈期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。

　　螃蟹、田螺等带壳水产

　　它们大多数都是寒性的,所以不要以为这些食物鲜美又营养可以补一补,嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。

　　含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)

　　咖啡因另血管扩张,加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

　　碳酸饮料

　　碍铁的吸收、加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用,让你胃口不好。

　　酒

　　首先啤酒作为碳酸饮料,对大姨妈的危害参见上条。另外,经期肝脏分解酒精能力下降,不仅更容易醉还更容易伤肝。例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话,喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。

　　以上的饮食都是在月经周期是不能碰的食物,这些经期饮食的禁忌是女人健康的保证,女人在月经周期身体本来就很虚弱,也是很多冷气易上身的的时候,如果在来月经的时候,食用过多的寒凉的食物,更容易使女人的身体雪上加霜。

育儿之家 原文地址：