怎样才能使宝宝有充足的睡眠

按照理论来说一天24小时宝宝每天处于睡觉状态是18个小时左右,其他时间就是吃奶或者吃奶前的哭闹时间,或者偶尔跟爸爸妈妈们玩一下,往往吃完奶很快就又睡着了。这是宝宝的一个正常行为。所以爱跟宝宝玩的爸爸妈妈们别逼着宝宝跟你们玩,他最需要的是有个健康充足的睡觉时间。而且偷懒的爸爸妈妈们也别以为宝宝睡着了就不需要你们了,你们就可以去玩或者做些其他事情,你们还是要在旁边守着,给他一个安全感。

刚出生不久的宝宝对这周围的一切都是陌生的,让他觉得有安全感的也就是他的爸爸妈妈们,特别是给宝宝一个轻轻的抚摸往往会使宝宝心情愉悦。而且宝宝睡觉的时候喜欢躺在爸爸妈妈旁边睡,这样更能感觉到安全感和温暖,这是每个宝宝的心理需求。有些宝宝睡觉的时候如果有人陪着他一起睡他往往能有一个很好的睡眠,而且也能睡得比较安稳比较久,不会睡一会就醒,没一会就醒,这样断断续续的睡眠对宝宝来说没有什么意义。而且当宝宝睡饱饱的醒来看到爸爸或者妈妈就在自己身边,心情也会很好很满足也感到很幸福。

但是和宝宝一起睡并不是说大人可以抱着宝宝睡,很多家长宝宝一哭就抱起来哄,哄睡了才放到床上睡觉,有的宝宝一放下就哭,家长更是直接抱着睡,这种习惯是非常不好的。

抱着睡觉往往会使宝宝的四肢没办法伸展,而宝宝在睡觉的时候往往是长身体的时候,这样抱着活动受到限制而且久了身体往往容易麻木,使宝宝的骨骼发育得不到伸展的空间。抱在大人怀里,呼吸吸收的很多是大人呼出的二氧化碳,影响宝宝吸收新鲜的空气,严重影响到宝宝的健康,不利于宝宝的新陈代谢,不利于宝宝的身体发育,还不利于宝宝心理发育,不能养成独立的性格。

虽说大人可以和宝宝一起睡觉,但是是要把宝宝独立放在床上睡觉,而大人可以躺在他旁边睡,让宝宝自己躺床上睡,不仅不会限制宝宝的自由,而且不会因为抱的人动了或者怎样影响宝宝睡觉,这样宝宝睡得舒服,对身体的发育是有好处的,特别是宝宝快醒的时候会进行伸展运动,这是宝宝在长身体。有一个良好的伸展空间才能更好的长大。

还有就是抱着宝宝睡对大人的睡眠来说也不好,大人睡眠不足,心情烦躁就容易将情绪传染给宝宝,那样宝宝睡得也不踏实,睡眠质量也不好。所以宝妈们要给宝宝一个舒适的环境,足够的空间,宝宝睡个安稳的觉,才能有足够的睡眠。

（责任编辑：zxwq）

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