瑜珈呼吸法减肥瘦身去秋燥
秋天减肥用瑜珈瘦身。小编推荐瑜珈呼吸法,轻松减肥同时去秋燥。瑜珈瘦身是秋天减肥的好方法,快来看看瑜珈呼吸法吧……天气转凉,秋燥开始攻击呼吸道,不少人有咽部干燥、疼痛、干痒、声音嘶哑、干咳、异物感等症状。然而,正确的呼吸方法能变得更健康,可以帮助达到身体平衡的目的。不论是否意识到,我们每天都在不断地呼吸,呼吸次数一天达到了2万次左右。假设一个人的寿命是80岁,那么他在活着的时候共呼吸60亿次以上。那么,仅靠一次呼吸能产生什么惊人的效果正确的呼吸能减少压力,加强免疫系统功能,使输送到细胞的氧气质量提高且数量增加。呼吸还可使大脑保持积极状态,大脑所需的氧气是其他器官所需氧气的3倍多,由此可见,供氧充足时人的思维会更敏捷。试想,假设你现在40岁,如果今天就尝试去改变你的呼吸方式,那么今后30多亿次的呼吸就都变得不同了——1.腹式呼吸法：紧张时的一剂"减压药"学会从小腹呼吸,能立刻让自己静下来,有益于体内循环,甚至能让皮肤变得有光泽,体力得到恢复,是排解压力的好帮手。
（责任编辑：zxwq）
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