白露话健康之宝宝防凉
每年农历的七月廿六就是二十四节气中白露,而今年就是9月8号。临近白露,也表示天气也是一天天转凉,虽然此时中午依旧很热,但是早晚很凉,所以一定要给宝宝做好防凉工作,避免感冒发烧等呼吸道问题。所以今天的话健康栏目,就为妈妈们开一堂白露宝宝防凉课。
白露节气养生——注意保温
白露就代表已经到了深秋,此时白天热、晚上冷,所以此时一定要注意给孩子保暖,避免他因此受凉出现感冒发烧等问题。那么具体要怎么保暖呢?别急,一起往下面看。
△ 穿好衣服不露身
“白露身不露,寒露脚不露”这是中医上的说法,意思就是说到了白露天不能再露出身体。所以此时一定要给宝宝穿好衣物,不要再给他打赤膊,即便是中午比较热,也不能脱光而是选择一些轻薄的衣物。
△ 晚上睡觉不贪凉
白露前后早晚温差很大,往往中午还能有三十多度,晚上不穿长袖就冻得发抖,如果碰到下雨天,那么温度会更低。因此晚上睡觉的时候一定要给宝宝穿个舒适的睡衣,并且盖好被子以免着凉。
△ 多多运动不懒惰
秋高气爽,恰恰是个外出锻炼的好时节,所以此时不妨带着宝宝多出去走动走动,加强他的身体素质,提高抗病能力。要注意的时候虽然这个季节适合运动,但是也要根据宝宝的身体情况来定,切不可运动过度适得其反。
白露节气养生——注意饮食
白露是一年中,早晚温差最大的时节,所以饮食也要多多注意。除了大家熟知的贴秋膘,也要多吃一些营养丰富、容易消化的温补食物。
多吃碱性食物
从养生角度来说,白露时节就应该多吃一些滋阴润肺的东西。比较推荐的是一些富含维生素的碱性食物,比如苹果、海带、胡萝卜等等。如果想给孩子来点荤,那么就可以炖一锅老鸭汤。
甜味食物很不错
秋天比较干燥,所以也要吃一些润燥的食物。而说到润燥,那么甜味食物不能少。这个时节刚好有梨、甘蔗等水果上市,此外芋头、萝卜、银耳、蜜枣等也能适当吃一些。
酸性热性要少吃
白露最好不要给宝宝吃酸性的食物,比如鸡蛋黄、乳酪等等。此外大人最好也不要吃狗肉等热性食物,因为这些食物会损伤体内津液,而且还容易引起上火问题。
特别推荐:山芋
白露天吃山芋是非常棒的选择,可以偶尔将它作为宝宝的主食,而且无论是做汤还是直接烤都非常美味,宝宝也容易接受。但是注意山芋也不能过量,湿阻脾胃、气滞食积的宝宝最好不要吃,避免出现烧心、反酸或腹胀等问题。
特别推荐:小米
白露吃小米,可以健胃消食,预防消化不良以及口角生疮的情况,这对于秋天易上火的宝宝来说简直是灵丹妙药。所以此时不妨给宝宝煲上一些小米粥,既简单又营养。
白露节气养生——注意防病
这个季节天气忽冷忽热,而且阴气也逐渐加重,所以宝宝很可能会因此患上各类呼吸道疾病,严重的还可能出现肺炎问题。而肺炎起病快、病情重、还可能危及生命,所以妈妈们一定要多加注意。
☆ 少去人多的地方
秋冬季节,很多人会因为受凉而感冒发烧。所以此时,妈妈们尽量不要带孩子去一些公共场合,尤其是人员密集区域。在家也要经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
☆ 远离患病人群
如果家里有人已经患上感冒等呼吸道感染类疾病,那么一定要远离宝宝,而且餐具、毛巾等物品也不要共用,避免交叉感染。
☆ 避免呛奶
在给宝宝喂奶的时候,一定要多加小心,避免呛奶、溢奶和呕吐等问题,此外还要防止宝宝把奶、食物及呕吐物等吸入肺中。
☆ 注意饮食合理
宝宝膳食应该要合理搭配,最好每天给他列一个菜谱,保证每天都有充足的蛋白质、维生素等营养素。注意多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
☆ 多出门活动
如果天气比较好,那么就要带宝宝出门活动活动,锻炼身体并且适应寒冷天气。注意外出的时候做好保暖,以免锻炼不成反感冒。
☆ 常备小药箱
家长要准备一个小药箱,里面放置一些幼儿呼吸系统感染药物,以备不时之需。另外如果宝宝病情比较严重,那么不要在家随意用药,而是及时送医治疗,以免耽误病情。
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